Вода с лимоном: польза, как и когда употреблять

Лимон – это цитрусовый плод, который давно уже не считается экзотическим. Он способствует снижению температуры, укреплению иммунной системы, устранению различных воспалений и даже омолаживанию. Вода с добавлением лимонного сока также очень полезна. Она активизирует функционирование внутренних органов, улучшает состояние организма, ускоряет регенерацию клеток, однако у этого напитка есть и свои противопоказания.

Полезные качества лимона были известны еще в давние времена. Его советовали принимать при пищевых отравлениях и лихорадке. Кожурой лимона обрабатывали место укуса змеи; считалось, что это помогает устранить яд. Этот метод был широко распространен в Малой Азии и на Ближнем Востоке. В некоторых странах лимон воспринимался чуть ли не как единственное средство от желтухи и холеры, однако его обязательно нужно было употреблять в больших количествах и натощак.

В Древнем Вавилоне лимонные плоды приносили в храмы и укладывали у оснований алтарей. Арабы и персы советовали употреблять лимонные семена женщинам, у которых есть проблемы с зачатием. Из высушенной кожуры готовили сладости, а сок применяли в косметических процедурах. В Китае лимоны часто употребляли для оздоровления.

Европейцы познакомились с ярким желтым цитрусом значительно позже, чем жители Востока. В странах Запада лимон использовали для лечения брюшного тифа, малярии и чумы. В XVIII веке сок лимона стал популярным средством для нормализации артериального давления и устранения болевого синдрома. Английские корабли не выходили в море без значительного запаса цитрусовых для всего экипажа, так как в долгих плаваниях этот фрукт способствовал защите от цинги.

Польза воды с лимоном

  1. Снятие воспалительных процессов, в том числе и при заболеваниях суставов.
  2. Выведение мочевой кислоты из организма.
  3. Стимуляция работы пищеварительной системы.
  4. Ослабление негативного воздействия токсинов и других продуктов метаболизма.
  5. Ускорение расщепления жировой ткани.
  6. Очищение печени, нормализация ее функций.
  7. Выведение вредного холестерина благодаря наличию антиоксидантов.
  8. Уменьшение стресса, усталости, апатии, улучшение нервной проводимости.
  9. Укрепление костной системы.
  10. Усиление восприимчивости инсулина, нормализация уровня глюкозы в крови.

Воду с лимоном можно применять и как средство для наружного использования. Нанесите небольшое количество этой жидкости на ватный диск и протирайте им лицо вместо тоника. Уже после нескольких процедур оттенок кожи станет лучше, пигментные пятна станут менее выраженными, а прыщи и воспаления будут менее заметны. Полоскание рта лимонной водой помогает избавиться от неприятного запаха, загрязнений и бактерий, но завершать полоскание следует просто чистой водой. Ополаскивание волос лимонной водой после мытья придаст им блеск и шелковистость.

Способы приготовления воды с лимоном

Удивительно целебный напиток готовится легко: достаточно отжать сок лимона в отфильтрованную холодную воду. В итоге в стакане получится эликсир, содержащий много калия, магния, кальция, железа и витаминов (A, C, P, почти все витамины группы B). Наибольшую пользу напиток с лимоном принесет, если его употреблять утром за некоторое время до завтрака.

Если лимоны вам не очень нравятся, а лимонная вода кажется слишком кислой, добавьте в напиток 1 чайную ложку (на 1 стакан) сока других цитрусовых (например, апельсинов или мандаринов).

Целый лимон нужно тщательно промыть, нарезать на мелкие части и измельчить в блендере вместе с коркой. Получившуюся массу следует переложить в стеклянную тару и закрыть крышкой. Когда вы захотите приготовить лимонную воду, просто добавьте 1 чайную ложку полученной каши в стакан с теплой или водой комнатной температуры.

Вода с лимоном и огурцом тоже очень полезна. Выжмите сок из четвертинки лимона и одного свежего огурца, процедите через марлю и добавьте кипяченую воду.

Вместо стандартной воды можно применять минеральную. Каждый сорт обладает своим набором микроэлементов, однако все они очень полезны.

Для приготовления лимонного напитка минеральная вода должна быть негазированной.

Вода с лимоном при простуде

Рекомендация пить чай с лимоном во время простуды не так уж оптимальна. При попадании лимона в горячий напиток цитрус фактически начинает вариться, и почти все его полезные вещества при такой температурной обработке исчезают. Поэтому, когда ощущаете слабость и першение в горле, предпочтительнее пить не чай, а воду с лимоном. Воду следует использовать кипяченую, при этом ее температура должна быть комнатной.

Для борьбы с недугом крайне важен витамин С, однако он не вырабатывается человеческим телом. Взрослому человеку требуется 50-70 мг этого витамина. В 100 г лимона его содержится 40 мг, поэтому нужно ежедневно употреблять 1,5-2 лимона среднего размера. Но съесть этот фрукт просто так довольно сложно, поэтому лучше готовить лимонную воду.

Витамин C, содержащийся в лимоне, не только угнетает рост вирусов и бактерий, но также способствует снижению температуры, облегчает дискомфорт при болях в суставах, снимает воспаление в гортани и уменьшает головную боль.

Схема приема воды с лимоном для похудения

При снижении веса избегайте плохих продуктов, а вместо чая, кофе и соков употребляйте воду с лимоном.

1 день. 1 стакан с утра на голодный желудок.

2 день. 1 стакан перед завтраком и 1 стакан маленькими частями на протяжении всего дня.

3-7 день. Увеличивайте число стаканов жидкости в соответствии с порядковым днем «лимонно-водной» диеты.

8-14 день. Каждый день снижайте количество стаканов на один.

Во время диеты стоит воздержаться от сладостей, но в воду с лимоном можно немного добавить мед. Глюкоза, содержащаяся в меде, поможет обмануть мозг и временно избавит от ощущения голода.

Противопоказания

Лимонная вода вредно влияет на зубную эмаль, поэтому ее рекомендуется употреблять через коктейльную трубочку.

Цитрусовую воду не рекомендуется употреблять лицам с гастритом, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, а также при повышенной кислотности.

Кроме лимонной, также нужно употреблять обычную чистую воду, иначе увеличится вероятность патологического обезвоживания организма.

Этот напиток имеет мочегонное действие, поэтому людям с заболеваниями почек желательно не употреблять более 100 г лимонной воды за раз, а суточная норма не должна превышать трех стаканов.

Людям, страдающим аллергией на цитрусовые, нельзя употреблять воду с лимонным соком.

Целебный напиток не рекомендуется тем, у кого медики выявили воспаление мочевого пузыря.

Лечение варикоза современными методами
Добавить комментарий