Китайский массаж представляет собой старинную методику оздоровления, основанную на влиянии энергии на специфические точки. Однако у данной практики также имеются противопоказания и соблюдаемые правила выполнения.
Китайский массаж (акупрессура) является компонентом древней медицины Китая. Этот массаж включает множество техник: гуаша, баночный, энергетический и точечный. Все вышеперечисленные виды не причиняют боли, обладают большим влиянием на организм и почти не имеют осложнений. Результаты их действия можно заметить уже после 1-2 сеансов.
Точечный массаж: принцип действия
Китайский точечный массаж основан на принципе, что каждый орган человека обладает своей жизненной энергией – ци или чи. Когда эта энергия истощается, нарушается энергетическое равновесие, усиливаются как мышечное, так и нервное напряжение, и у человека появляются болезни.
Для того чтобы исцелить его, необходимо восстановить запас жизненной энергии в органах. Это возможно посредством воздействия на биологически активные точки, которые энергетически связаны с системами организма и отдельными органами.
Точки располагаются на меридианах тела человека. Меридианы представляют собой каналы, через которые протекает жизненная энергия, а также перемещаются импульсы биоэлектрического происхождения. На физическом уровне стимуляция акупунктурных точек приводит к следующему эффекту:
- резкое высвобождение эндорфинов;
- блокирование болевых ощущений в месте массажа;
- прилив крови к участку воздействия;
- активизируется обмен веществ;
- органы и ткани насыщаются кислородом.
Кроме того, китайский точечный массаж способствует расслаблению мышц, благодаря чему уменьшается напряжение и проходят спазмы, что ускоряет выведение из организма токсинов. То есть, организм очищается, укрепляется иммунная система, и возникают силы для борьбы с недугами.
Такой массаж проводится на различных участках тела, в зависимости от желаемого результата. На лице, например, акупунктура воздействует на кожные покровы, увеличивая их эластичность. В результате подтягивается контур лица, исчезают мелкие морщинки, а глубокие становятся менее заметными — происходит омоложение. Кроме того, на лице есть точки, которые влияют на желудок, печень и желчный пузырь, и их массаж позволяет лечить заболевания этих органов.
На стопах расположено множество ключевых акупунктурных точек, так как меридианы тела ведут к ним. Воздействуя на эти точки, можно добиться энергетического равновесия во всем организме.
А точки делятся на 5 видов в зависимости от характера их воздействия:
- общего действия – это биологически активные точки, которые связаны с непосредственно центральной нервной системой человека;
- спинальные – эта группа объединяет точки, расположенные вдоль позвоночника и стимулирующие строго определенные органы;
- сегментарные – так называют акупунктурные точки, что влияют лишь на те органы, рядом с которыми находятся;
- местные – это точки, расположенные в мышцах, суставах, сосудах, связках;
- региональные – точки, находящиеся на коже, и как бы представляющие прямую проекцию внутренних органов.
Показания и противопоказания
Китайский точечный массаж применяется как в лечении заболеваний, так и в профилактических целях. Он обладает широким спектром воздействия и способствует улучшению состояния при таких недугах, как:
- бронхиальная астма, хронический трахеит, бронхит;
- боли головные, зубные, ушные, желудочные, суставные, менструальные;
- аллергии, насморк, гайморит, простуда, кашель;
- стрессы, хроническая усталость, депрессии, бессонница, снижение памяти и умственной активности;
- артриты, остеохондроз;
- плохое зрение;
- нарушения пищеварения, обмена веществ, миозит, гипертония, ишиас;
- дерматологические недуги, возрастные изменения кожи;
- импотенция, гинекологические болезни.
Кроме того, китайский массаж может быть полезен при необходимости снижения веса: воздействуя на точки, связанные с чувством голода и насыщения, массажист уменьшает аппетит. В процессе также происходит блокировка попадания жиров в кровоток, что предотвращает их отложение на бедрах, животе, ягодицах и других участках.
Спортсмены также применяют точечный массаж: укрепляя связки, он способен предотвратить их растяжение.
Акупрессуру детям рекомендуют в следующих случаях:
- неспокойном сне;
- проблемах с питанием — чрезмерный или сниженный аппетит;
- рассеянном внимании;
- гипереактивности и высокой возбудимости;
- простудных заболеваниях (кашель, заложенность носа и т.д.).
Возрастные ограничения для точечного массажа отсутствуют. Рекомендуется проводить его детям, начиная с одного года.
Существуют и противопоказания для стимуляции акупунктурных точек. Не следует проводить китайский массаж, если у пациента имеются такие заболевания: активный туберкулез, обострение патологий ЖКТ, болезни крови и ослабленное сердце, высокая температура, лихорадка, физическое истощение, опухоли и разные новообразования.
Техника выполнения
Китайский массаж не требует никакого специализированного оборудования и косметических средств. Достаточно лишь понимать, где находятся биологически активные точки, и как на них воздействовать; особые знания не необходимы.
Массаж способен сделать как профессионал, так и любой желающий в условиях домашнего уюта.
Определение точек
Перед началом сеанса нужно определить акупунктурные точки на теле. В общем их более 700, но все, конечно, не будут необходимы. Нужные точки можно найти одним из двух способов:
- надавливая на точки поблизости от анатомических ориентиров (локтевых и плечевых суставов, пальцев рук, ступней ног и т.д.), если попадание будет удачным, в точке возникнет ощущение онемения и легкая боль;
- используя специальный топографический атлас, который представляет собой как бы карту тела человека с отображенными меридианами и каждой из 700 биологически активных точек.
Разогрев
Перед проведением массажа необходимо подготовить тело человека. Для этого в течение 20 минут его поглаживают ладонями, размягчают, щиплют. Также применяют давление запястьем и растирания ребром ладони, чтобы создать тепло.
Это обязательное условие – в течение всего сеанса тепло в теле пациента должно оставаться. Если кожа охладится, потребуется повторить растирания.
Методы и приемы точечного массажа
Чтобы добиться максимальной эффективности, мастера акупрессуры комбинируют различные техники, влияя на одну и ту же точку. В общей сложности этих методов воздействия шесть, и они довольно простые:
- поглаживание, при котором надо круговым движением кончика пальца скользить по точке;
- растирание – энергичное движение, делающееся непрерывно, с давлением на кожу;
- защипывание, когда мышечные ткани и кожу захватывают между пальцами;
- прерывистое надавливание, при котором давление на точку чередуют с периодами покоя;
- простукивание – кончиком пальца надо ритмично постукивать по выбранной точке;
- продольное поглаживание по всему каналу, на котором находится точка.
Это ключевые техники, которые могут подвергаться небольшим изменениям: растирание может выполняться как с надавливанием, так и без него, поглаживание может быть быстрым или медленным и так далее.
Точечный массаж не стоит проводить на голодный желудок и под воздействием алкоголя, а также во время курса следует избегать кофе, соленой и острой пищи, чая.
Что нужно знать?
Акупунктурный массаж может иметь как успокаивающее, так и тонизирующее влияние — это зависит от используемой техники нажатия. Интенсивное давление на точку обеспечивает успокаивающий эффект, а легкое – тонизирующий.
Если у человека плотная кожа или значительный жировой слой под ней, надавливания должны быть более сильными. Для того чтобы увеличить давление, нужно постепенно переносить на точку часть веса тела.
Рекомендуется интенсивное надавливание для участков тела с низкой чувствительностью (плечи, ягодицы, спина, поясница). На лице или икроножных мышцах давление должно быть мягким. Шея также является чувствительной зоной, поэтому нажатия должны быть легкими и для нее.
Продолжительность курса массажа не должна превышать одного часа. На отдельную точку можно воздействовать максимум 10 минут, а на общий участок – не более 15 минут. Если эти временные рамки будут нарушены, лечебный эффект не будет достигнут, самочувствие пациента ухудшится, и могут возникнуть мигрени.
Правила безопасности
Для того чтобы точечный массаж принес исключительно положительный результат для организма, необходимо придерживаться мер безопасности. Они заключают в себе несколько простых советов:
- движения во время массажа допустимы только медленные, но и достаточно ритмичные;
- если на коже есть свежие рубцы, открытые раны, очаги воспаления, то сеанс лучше отложить до выздоровления;
- если массаж проводится в районе живота, делать его необходимо с особой осторожностью, а нажатия допустимы лишь на выдохе.