Некоторые стилисты выделяют четыре ключевых типа фигуры, а другие – пять или шесть. Они используют различные названия: «яблоко», «груша», «трапеция», «треугольник»… Однако большинство из них согласны в одном: женская фигура, контуры которой напоминают песочные часы, считается близкой к идеалу.
Фигура в форме «песочных часов» уже много десятилетий признается эталоном. На протяжении веков женщины стремились создать такой силуэт, используя тесные корсеты, искусственные вставки, пояса и различные хитрости. Именно этому типу фигуры соответствуют самые известные «идеальные» размеры – 90-60-90. Поэтому можно с уверенностью утверждать, что дамам с типом фигуры «песочные часы» невероятно повезло.
Особенности фигуры
Альтернативное название фигуры «часы» — Х-ситуация, поскольку формы напоминают букву Х. Основные характеристики этой фигуры:
- ширина бедер и ширина плеч пропорциональны, практически равны;
- талия ярко выражена;
- стройные ноги, крепкие руки.
Следует отметить, что фигура в виде «часов» присуща не только стройным дамам. Женщины с округлыми формами также могут обладать очень гармоничным телосложением, а жировые отложения у них распределены равномерно на груди и ягодицах.
О фигуре можно утверждать, что она принадлежит к данному типу, если окружность талии не превышает 70% окружности бедер.
При определении своего типа фигуры важно помнить, что идеальные пропорции встречаются редко. Есть также промежуточные типы. К примеру, если бедра немного шире плеч, это переходный тип между «грушей» и «часами», или же плечи чуть шире бедер (что является промежуточным вариантом между «часами» и «яблоком»). Таким образом, чтобы правильно выбрать подходящий гардероб, обращайте внимание на эти тонкие детали.
Секреты стройности
К сожалению, даже такая сбалансированная фигура не обеспечивает отсутствие лишнего веса. Если вы являетесь владельцем фигуры «часы» и хотите сбросить вес, то стоит обратить внимание на несколько рекомендаций.
Диета
На самом деле, оптимальный рацион для любого типа фигуры – это правильное сбалансированное питание. То есть, даже если ваша фигура напоминает силуэт гитары, но вы стремитесь похудеть на несколько килограммов, специальных диет не существует. Есть только несколько дополнительных советов:
- выбирайте продукты с низким гликемическим индексом, чтобы жир не откладывался на бедрах и они не казались слишком широкими;
- не менее двух раз в месяц устраивайте себе разгрузочные дни на фруктах и овощах.
Упражнения
Основная ценность формы «часы» заключается в пропорциональности. Следовательно, при занятиях спортом необходимо выбирать упражнения, которые активируют все группы мышц, чтобы снижение веса также было пропорциональным. Оптимальный вариант – круговые (интервальные) тренировки, совмещающие кардио и силовые нагрузки в короткие и интенсивные промежутки.
Если у вас от природы стройная талия, то избегайте чрезмерных тренировок на косые мышцы живота — слишком развитые, они могут сделать талию визуально менее заметной.
Если форма тела является смешанной между «часами» и «грушей», то имеет смысл добавить бег или велотренажер для более эффективного сжигания жира на бедрах.
Как выбирать гардероб
Девушек с фигурой «часы» можно искренне поздравить: практически все модели выглядят на них прекрасно, так как изначально предназначены именно для таких форм. Однако, как и всегда, важно максимально выделить достоинства. В этом случае – четко очерченную талию и изящные изгибы.
Выбранная одежда обязана как можно точнее соответствовать силуэтам тела.
Если вы не имеете лишнего веса, то можете без колебаний носить облегающие вещи и легкие объемные модели, за которыми будут прослеживаться изящные формы. Девушкам с лишними килограммами, наоборот, не рекомендуется увлекаться стрейчем и чрезмерно объемными нарядами. Однако можно сделать акцент на груди.
Таким образом, женщинам с фигурой типа «песочные часы» лучше всего подходят:
- облегающая и даже обтягивающая одежда;
- любые приталенные модели;
- корсеты;
- ремни и пояса;
- легкие струящиеся ткани.
От некоторых предметов одежды лучше отказаться:
- объемные мешковатые наряды (если есть лишний вес);
- зауженные брюки, галифе;
- различные плиссированные юбки;
- многослойная одежда;
- брюки и джинсы с низкой посадкой (они не подчеркивают талию);
- одежда с воротниками типа «хомут».
Следует более подробно рассмотреть советы по каждому основному типу одежды.
Платья
Важно отметить о платьях: они незаменимы в гардеробе женщин с Х-силуэтом. Это самый изящный элемент одежды. Рекомендуется выбирать приталенные, облегающие и трапецияобразные фасоны. Следует избегать слишком свободных силуэтов, грубых форм типа «прямоугольник» и акцентов, сосредоточенных только на линии бедер.
Отлично будут выглядеть и платья в стиле ретро – 50-60-х годов.
Идеальное вечернее платье – это стиль «русалка» или просто длинное облегающее платье с прямой юбкой. Рекомендуется выбирать однотонные варианты с открытыми плечами и декором в виде стразов и пайеток вдоль линии декольте.
Предпочтительнее останавливаться на однотонных вариантах вечерних платьев из прозрачных тканей.
Практически любое свадебное платье будет уместно для обладательницы Х-силуэта. Следует избежать только слишком объемных юбок, которые подчеркивают бедра. Отлично подойдут модели «русалка» и платье-ампир из легких воздушных тканей.
Жакеты
Оптимальные жакеты – это приталенные варианты, длиной примерно до бедер. Избегайте моделей с накладными карманами – они излишне акцентируют внимание на бедрах и могут сделать их более тяжелыми. Также хорошо смотрятся короткие жакеты до талии и жакеты с поясом. Рекомендуется выбирать мягкие эластичные ткани, которые подчеркивают фигуру.
Брюки
Основное правило при выборе брюк или джинсов: отдать предпочтение средней или высокой талии. Заниженная посадка резко выделяет и зрительно увеличивает бедра, а даже малозначительный лишний вес может испортить общее восприятие. По этой же причине рекомендуется избегать накладных карманов и любого крупного декора на уровне бедер.
Хотя женщинам с идеальными формами советуют носить обтягивающие наряды, брюки лучше подбирать прямого фасона или к низу расклешенные, начиная от колена.
Верхняя одежда
Любой тип верхней одежды, будь то плащ, пальто, куртка или пуховик, тоже следует выбирать приталенным. Избегайте излишнего количества декоративных деталей – они сделают силуэт неаккуратным и массивным. Это особенно важно для девушек невысокого роста. Лучшим вариантом будет верхняя одежда с запахом. А вот длинные расклешенные модели пальто при таком типе фигуры совершенно не уместны, лучше выбрать пальто с запахом.
Отличное пальто – это традиционная модель средней длины, с небольшими вертикальными вытачками.
Купальники
Для девушек существует широкий выбор купальников. Представительницам с фигурой «часы» подойдут почти все модели: раздельные, слитные, монокини. Важно учитывать индивидуальные особенности телосложения:
- Обладательницам небольшой груди лучше выбирать купальник с разными цветами верха и низа. При этом чашечки должны быть в форме треугольников.
- Если же грудь пышная, нужно отдавать предпочтение моделям с косточками, чтобы они хорошо удерживали бюст.
- Девушкам со стройными длинными ногами прекрасно подойдут купальники с шортиками. А высокий вырез на бедрах еще визуально их удлинит.
- Идеальный вариант для полных дам – закрытый купальник с глубоким декольте.
Известные обладательницы фигуры «часы»
Для того чтобы разработать свой образ и найти вдохновение, стоит обратить внимание на знаменитостей, которым повезло родиться с фигурой типа «песочные часы». Именно такой тип фигуры выделяет Бриджит Бордо, Элизабет Тейлор и Мерилин Монро. Среди более современных звезд с X-силуэтом можно упомянуть Скарлетт Йоханссон, Сальму Хайек и Марайю Керри. Изучив наряды этих известных икон стиля, легко можно создать свой уникальный, чтобы выглядеть не менее впечатляюще.
Правильные акценты и способность подчеркнуть свою превосходную фигуру сделают любую женщину с Х-силуэтом не менее привлекательной, чем эти знаменитые красавицы, даже без помощи дорогих стилистов.