О пользе ванн с содой знали еще наши бабушки, но потом этот метод по каким-то причинам был позабыт. В последние годы популярность этого способа похудения резко возросла. Сода (гидрокарбонат натрия) безопасна, стоит совсем недорого и доступна в любом магазине. Ванны с содой помогают не только избавиться от лишних килограммов, но и ускоряют обмен веществ, стимулируя процесс выведения токсинов и шлаков.
Механизм действия
Сокращение объемов тела и избавление от излишних килограммов происходит путем расщепления и выведения жировых отложений. Гидрокарбонат натрия – это то вещество, которое связывает и устраняет жиры. Не зря наши прабабушки и бабушки использовали это средство для легкой очистки жирных тарелок и сковородок! Приверженцы метода содовых ванн верят, что гидрокарбонат натрия, растворенный в воде, расщепляет жировые клетки и избавляет организм от их остатков. Однако это всего лишь широко распространенный миф. Ведь человек – это не кухонная утварь, и сода не может просто «смыть» лишний вес.
Горячая ванна с добавлением натрия гидрокарбоната существенно активизирует кровообращение и метаболизм, что и приводит к снижению веса. Если есть желание, можно обойтись и без соды, просто принимая ванну с теплой чистой водой.
Официально сода в виде ванн не применяется врачами как метод помощи людям с избыточным весом, однако некоторые эксперты уверены, что сода действительно обладает целительными свойствами для человеческого организма. Один из них – профессор Иван Павлович Неумывакин. Этот советский и российский медик в последние годы активно продвигает использование соды в лечебных целях.
Каждый решает для себя, стоит ли проверять эффективность содовых ванн.
В соцсетях, блогах и на форумах активно обсуждают ванны с содой. Участники утверждают, что этот метод похудения приносит пользу. Происходит очищение лимфатической системы, сокращается количество целлюлита, ускоряется процесс заживления ран, устраняются грибковые инфекции кожи и ногтей, улучшается венозное кровообращение в конечностях.
Правила принятия содовых ванн
- В некоторых источниках встречается информация, что стоит полежать в ванне с содой всего 20 минут – и 2 кг лишнего веса как не бывало. На самом же деле организм теряет не столько жир, сколько воду, которая выводится из организма за счет высокой температуры воды.
- Если вы решились на использование содовых ванн с целью похудения, настройтесь на целый курс процедур. Ванну с гидрокарбонатом натрия следует принимать через день, а лежать в ней не более получаса. Курс состоит из десяти процедур.
- Эффективность содовой ванны можно повысить, если сделать перед процедурой легкую разминку или дать организму кардионагрузку.
- Желательно набирать в ванну максимально горячую, но не обжигающую, воду. Некоторые поклонники метода рекомендуют повышать температуру постепенно: начинать с 37-38 градусов, а когда тело привыкнет, добавлять горячей воды.
- Не нужно наливать ванну до краев. Когда человек занимает положение полулежа, горячая вода не должна доходить груди.
- При желании избавиться от жировых отложений на руках или на спине, можно поливать себя горячей водой с содой из ковшика.
- После завершения процедуры не стоит смывать лечебный раствор под душем и вытираться полотенцем. Дождитесь, пока остатки воды впитаются, оденьтесь, предпочитая штаны и майку из натуральных тканей, укутайтесь в теплое одеяло и отдохните в течение часа. Если спать еще не хочется, можно выпить чашечку чая с чабрецом, мятой, ромашкой и другими лекарственными травами.
Поздний вечер является прекрасным моментом для того, чтобы принимать содовые ванны.
Примите тот факт, что одни только содовые ванны не принесут результатов, если вы будете позволять себе чрезмерности в пище. Параллельно с курсом процедур важно увеличить интенсивность физических нагрузок, например, отказаться от лифта и чаще гулять. Также стоит обратить внимание на рацион питания.
Рецепты содовых ванн
Классическая ванна с содой
Заполните ванну водой наполовину. В теплой воде растворите 250 г соды (это половина обычной упаковки), затем вылейте полученный раствор в ванну и тщательно перемешайте воду.
Содовая ванная с солью
Растворите в горячей воде 300 г соды и 500 г морской соли.
Содовая ванная против целлюлита
Подогрейте полстакана молока и всыпьте в него пару капель эфирного масла.
Если вы примените цитрусовые или хвойные масла, то содовая ванна также будет способствовать укреплению иммунной системы.
Выливайте молоко с маслом в горячую воду, где уже растворено 250 г соды.
Противопоказания к использованию содовых ванн
Несмотря на то что действие содовой ванны может оказаться не столь выраженным, как вы надеялись, сама процедура не принесет вреда. Тем не менее, есть несколько противопоказаний для данного метода похудения:
- повышенное артериальное давление (горячая ванна может обернуться гипертоническим кризом);
- сахарный диабет;
- сбои сердечного ритма;
- диагностированные сердечно-сосудистые заболевания;
- атеросклероз;
- тромбофлебит;
- миомы и другие виды новообразований (как доброкачественные, так и злокачественные);
- беременность (высокая температура воды в ванне может спровоцировать выкидыш);
- период лактации;
- менструация;
- послеоперационный период.
Прежде чем начинать эксперименты со своим здоровьем, настоятельно рекомендуется получить консультацию у врачей. Эндокринолог определит ваш оптимальный вес и поделится методами борьбы с лишними килограммами, гинеколог убедится в отсутствии опухолей, а кардиолог оценит здоровье сердца.
При необходимости курс содовых ванн можно провести повторно, но не раньше чем спустя два месяца после завершения предыдущего.
Людям с чувствительной и сухой кожей советуется уменьшить концентрацию соды в два раза, так как она может спровоцировать раздражение и даже вызвать шелушение в особенно чувствительных зонах (пах, подмышки). Чтобы удостовериться в отсутствии негативной реакции кожи на соду, перед первой процедурой выполните тест на чувствительность. Для этого в трех столовых ложках воды растворите чайную ложку соды и нанесите полученный раствор на сгиб локтя. Если в течение 15-20 минут не возникнут зуд и раздражение, то все в порядке.