Состояние зубов зависит от множества факторов. Генетика также имеет значение, но в целом здоровье полости рта на 90% определяется качественным уходом. Это обширное понятие включает как домашние, так и стоматологические процедуры. Если следовать важным правилам, кариес и прочие проблемы не возникнут, и в дальнейшем не придется тратить много времени и денег на лечение зубов.
Что такое правильная гигиена полости рта
Задача грамотной личной гигиены рта – улучшить здоровье зубов, освежить дыхание, предотвратить кровоточивость десен и появление желтого налета. В результате верного ухода улыбка будет выглядеть привлекательно и белоснежно, а ключевой итог – это профилактика стоматологических заболеваний.
Рациональное питание тоже имеет немалую значимость. К примеру, яблоки способствуют укреплению эмали.
Существует ряд критериев, которые свидетельствуют о правильной и эффективной гигиене полости рта:
- чистые зубы без застрявших кусочков пищи;
- розовые десны, которые не болят и не кровоточат при чистке зубной щеткой;
- отсутствует неприятный запах изо рта;
- не возникает болевых ощущений при пережевывании пищи.
Если здоровье ваших зубов не отвечает хотя бы одному из этих симптомов, нужно посетить стоматолога. При необходимости он выполнит лечение и даст рекомендации по уходу за ротовой полостью, подберет подходящие зубные щетки и пасты, а также укажет на проблемные участки.
Важность правильного ухода за полостью рта
Необходимость заботы о ротовой полости несомненна. Основная задача гигиенических мероприятий – профилактика кариеса, парадонтита и других недугов, способных привести к утрате зубов. Негармоничное выполнение этих процедур приводит к накоплению зубного налета на эмали, а в межзубных пространствах остаются частицы пищи, которые начинают гнить и создают благоприятные условия для роста патогенных микроорганизмов. В итоге возникает неприятный запах изо рта, а также развиваются болезни десен.
Если налет остается на зубах долгое время, он минерализуется и переходит в зубной камень, который нельзя убрать самостоятельно. Камень приводит к деформации и истончению эмали зубов, делает ее более чувствительной и болезненной.
Однако соблюдение правильной гигиены ротовой полости необходимо не только для здоровья зубов. Врачи утверждают, что существует свыше 60 болезней, которые прямо или косвенно обусловлены стоматологическими проблемами. К числу таких заболеваний относятся:
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- ревматизм;
- проблемы с пищеварением;
- болезни почек;
- кожные высыпания;
- нервные расстройства.
Поэтому правильная и регулярная гигиена зубов и десен имеет большое значение для общего состояния здоровья организма.
Общие принципы правильной гигиены полости рта
Самое важное правило, известное даже детям, состоит в неоспоримой истине, что зубы нужно чистить дважды в день. Это следует делать правильно, используя специально подобранную зубную щетку. Кроме того, необходимо также очищать межзубные пространства с помощью зубной нити.
Однако имеются и детали, которые не всем известны:
- для здоровья зубов необходимо придерживаться правильного режима питания, избегая перекусов между основными приемами пищи;
- выбирайте пасты и ополаскиватели с содержанием фтора, который укрепляет эмаль;
- после чистки зубов и приемов пищи используйте ополаскиватели, которые уничтожат бактерии там, куда не доберется зубная щетка;
- чистите зубы не менее двух минут.
Не жалейте времени на качественную чистку зубов. В будущем это может привести к серьезным проблемам.
Профессиональная гигиена
Если налет на зубах уже стал каменистым, избавиться от него может только стоматолог. При этом полностью устранить налет не удастся, даже если строго следовать всем рекомендациям по чистке зубов. Поэтому всем, кто заботится о здоровье зубов, стоит дважды в год посещать стоматолога для профессиональной чистки зубов. В запущенных ситуациях также возникает гингивит – болезненное воспаление десен.
Что включает в себя профессиональная гигиена полости рта
Первый шаг в уходе за ротовой полостью в стоматологическом кабинете – это выявление и анализ существующих проблем. В зависимости от них назначаются процедуры, которые обычно включают чистку налета и зубного камня (при необходимости, с применением анестезии).
Пигментированный налет удаляется с помощью уникального устройства Air Flow, которое функционирует на основе реактивной струи аэрозоля с натриевым бикарбонатом.
В современных стоматологических клиниках для очистки зубов применяют ультразвук, с помощью которого удаляются мягкие и твердые отложения с эмали. При этом зубы остаются невредимыми, налет и камень аккуратно отслаиваются от видимых поверхностей.
Следующий шаг – обработка межзубных участков. Это выполняемая вручную процедура, которая требует внимательности и квалификации от стоматолога.
После удаления камня эмаль подвергается полировке для ее защиты от бактерий. Это осуществляется с помощью полирующих паст, а также специальных щеточек и резинок.
Профессиональная чистка завершается нанесением фторосодержащего лака на эмаль, который обеспечивает дополнительную защиту и уменьшает чувствительность зубов. Стоимость данной процедуры варьируется в зависимости от различных факторов, но экономить на здоровье зубов не рекомендуется.
Средства для гигиены полости рта
Чтобы эффективно заботиться о зубах в домашних условиях, нужно купить несколько принадлежностей. Просто зубная паста и щетка не хватят для очищения межзубных промежутков. Если игнорировать дополнительные средства, в этих местах будут накапливаться вредные бактерии и пищевые остатки, что может привести к проблемам (даже к утрате зубов).
Зубные щетки
Выбор зубной щетки должен быть индивидуальным, принимая во внимание несколько аспектов. В первую очередь, это жесткость щетины и длина ручки. Щетинки средней жесткости считаются универсальными. Мягкие щетки советуют использовать при воспалительных процессах в деснах и их кровоточивости, а жесткие – при прочных зубах или для протезов. Последние нужно применять с осторожностью, так как неправильная чистка может вызвать значительные повреждения десен и эмали.
Идеальная длина ручки зубной щетки составляет примерно 30 мм.
Эффективный уход за зубами начинается с подбора подходящей зубной щетки. Также важно правильно ее хранить. Щетка должна быстро высыхать, так как влага способствует росту бактерий. Кроме того, рекомендуется хранить щетки без защитного футляра.
Эффективность и качество чистки зубов определяется не только жесткостью щетинок, но и их формой. Существуют различные мнения по этому вопросу у стоматологов. Например, щетки с щетиной, образующей V-образную конфигурацию, лучше очищают участки с V-образной формой. Щетинки разной длины удаляют налет с пришеечной зоны, так как хорошо проникают в область зубо-десневой борозды.
Заменять щетку следует каждые 3 месяца.
Зубные пасты
Еще один крайне важный элемент для заботы о ротовой полости. В зависимости от состояния зубов можно выбрать лечебное или профилактическое средство. Различаются также и текстуры – от гелей до кремов. В состав подавляющего большинства паст входит фтор, но его содержание варьируется. Если профилактическую пасту можно выбрать самостоятельно, основываясь на мнениях и советах знакомых, то лечебную – исключительно по рекомендациям стоматологов.
Для одной чистки зубов не требуется выдавливать много пасты — достаточно количества, равного размеру горошины.
Зубную пасту рекомендуется заменять каждые несколько месяцев для полноценного ухода за ротовой полостью. Средства для борьбы с кровоточивостью можно чередовать с пастами, укрепляющими и отбеливающими. К примеру, утром стоит применять пасты, предотвращающие кариес, а вечером – пасты против воспалений. Перед покупкой детской пасты ознакомьтесь с особыми линейками популярных брендов.
Зубные нити
Зубные нити (или флоссы) нужны для полной очистки пространства между зубами. Существуют различные виды: плоские, круглые и крученые. Нити могут быть покрыты воском.
Выбор определенной зубной нити следует производить с учетом личных характеристик. В первую очередь важно учитывать промежутки между зубами. Без использования флосса полноценный уход за ротовой полостью не будет возможен, именно он способен внимательно убрать остатки еды и остановить развитие вредоносных бактерий.
Средства для чистки языка
Очищать от микроорганизмов нужно не только зубы и десны, но также и язык. Налет, формирующийся на языке, приводит к неприятному аромату изо рта и способствует размножению бактерий. Для удаления налета можно применять специальные зубные щетки, обладающие с обратной стороны резиновой ребристой поверхностью. Имеются также отдельные устройства для выполнения этой процедуры. Удалять налет с языка следует, совершая нежные движения от основания к кончику.
Ополаскиватели
Ополаскиватели следует применять не менее двух раз в день, после каждого очищения зубов. Также полезно использовать их после каждого приема пищи, чтобы предотвратить развитие бактерий в разлагающихся остатках пищи.
Регулярное применение ополаскивателей с содержанием фтора на протяжении 30 секунд способствует дополнительной гигиене зубов и слизистой оболочки. Они помогают устранить налет, бактерии, продукты жизнедеятельности из скрытых и труднодоступных зон полости рта. Эти препараты содержат различные полезные вещества, такие как очищенные эфирные масла и ментол, которые уменьшают уровень микробов, защищают эмаль от кариеса, снижают воспаление и кровоточивость десен, а также устраняют неприятный запах изо рта.
Как правильно чистить зубы
Для поддержания надлежащей гигиены ротовой полости недостаточно только подобрать подходящие зубные щетки, пасты и иные средства. Важно соблюдать правильную технику чистки, чтобы тщательно удалить налет и камень с эмали. Ключевые правила этой процедуры заключаются в следующем:
- делая вращательные движения, стараясь убрать остатки пищи из межзубного пространства, передвигайте ее от десны к зубу;
- мягкими движениями вперед-назад очистите весь зуб: наружную, внутреннюю и жевательную поверхность. Процедура должна занять около 3 минут;
- очистите поверхность языка, чтобы освежить дыхание и максимально избавить полость рта от бактерий;
- используйте зубную нить;
- прополощите рот ополаскивателем в течение 30 секунд.
Стоматологи выделяют разные способы чистки зубов. Подходящий метод выбирается индивидуально, поэтому лучше проконсультироваться с стоматологом. Общее во всех методах – они проводятся не менее трех минут и в одном темпе.
В среднем вместо трех минут, которые следует уделять, люди чистят зубы только 46 секунд.
Общедоступная чистка подходит для всех. Во время нее очищается по два зуба последовательно, от десны к режущему краю зуба. Сначала очищают внешнюю поверхность зубов, а затем – внутреннюю. Если десны здоровы, процедуру можно дополнить массажем, выполняя круговые движения по деснам.
При обычной чистке щетку следует удерживать под углом 45 градусов к линии десен.
Жесткая чистка способствует качественному удалению налета, но не рекомендуется для людей с чувствительными деснами. Щетка держится перпендикулярно к щекам и движется круговыми движениями от внутренних сторон к жевательным.
Осторожная чистка не причинит вреда чувствительным деснам. Вертикальные движения от десны вниз выполняются при сомкнутых зубах, когда очищается передняя поверхность, и с открытой челюстью – при очищении внутренней.
Методика применения зубной нити включает в себя ряд правил. Во-первых, необходимо, чтобы нить имела длину примерно 45 см. Для каждой процедуры используйте свежий участок длиной 3-5 см. Межзубные промежутки следует очищать осторожными движениями, повторяя контуры десен. Заносите нить на поверхность зубов ниже десневой линии, но поступайте так аккуратно, избегая резких движений.