После родов или значительной потери веса кожа на животе часто выглядит не лучшим образом. Многие думают, что решить эту проблему можно только с помощью пластики. Однако, при наличии настойчивости, вполне возможно восстановить упругость этой зоне самостоятельно, не выходя из дома.
Беременность и набор веса, а затем последующее снижение веса приводят к тому, что кожа на животе сильно растягивается, становится рыхлой и дряблой. Более того, при активном снижении веса эта проблемная область «сдается» в последнюю очередь. Существует лишь небольшой процент действительно критических случаев, когда исправить ситуацию может только абдоминопластика — хирургическая операция по удалению лишних тканей в области живота. Однако после такой процедуры остается достаточно заметный рубец поперек живота, который по размерам значительно больше, например, шрама после кесарева сечения. Тем не менее, к пластической хирургии следует обращаться лишь в крайних случаях, после того как вы полностью испробовали все альтернативные методы.
Укрепление мышц
Многим женщинам часто свойственно ошибочно оценивать внешний вид своего живота. Когда молодая мама после родов начинает возвращать тело в форму, ей может показаться, что «валик» на животе — это всего лишь растянутая кожа. На самом деле в этой области могут находиться и жировые отложения, от которых избавиться не так легко. Кожа станет выглядеть красиво и гладко только при наличии под ней упругих мышц, а не слоя жира. Поэтому без адекватных физических упражнений не обойтись.
Прежде всего, важно понять, что невозможно похудеть исключительно в одной конкретной области. Поэтому совершенно неэффективны разные скручивания и другие популярные упражнения на пресс, которые часто рекламируются в женских журналах как «жиросжигающие». На самом деле, жир сжигается равномерно на всем теле, но, возможно, проблемные зоны, уникальные для каждого человека, теряют жир в последнюю очередь.
Фитнес способствует улучшению упругости кожи на животе.
Таким образом, для того чтобы подсушить пресс, нужно выполнить два ключевых условия — создать суточный дефицит калорий и правильно сочетать силовые и кардио-тренировки. Важно отметить, что основная часть успеха — это правильное питание, что включает в себя отказ от нездоровых продуктов и соблюдение баланса белков, жиров и углеводов.
Работа над телом является ключевой, и без неё восстановление кожи теряет смысл, поэтому следует начинать именно с этого этапа.
Подтяжка кожи в домашних условиях
Баночный массаж
Вакуумные банки при правильном использовании способны приносить удивительные результаты. Они способствуют лимфодренажу, увеличивают упругость и активизируют восстановление кожи. Кровоснабжение кожных покровов в зоне воздействия банок улучшается, что позволяет быстро восстановить тонус. Тем не менее, такие процедуры могут и, наоборот, еще больше растянуть кожу в случае неправильного применения. Чтобы эффективно и правильно выполнять массаж живота банками, необходимо придерживаться основных рекомендаций.
- Перед массажем область живота нужно обильно намазать натуральным жирным маслом с низкой впитываемостью (персиковое, миндальное, оливковое). Для большего эффекта вы можете добавить в него несколько капель эфирного масла (горький апельсин, грейпфрут, розмарин).
- Массаж лучше выполнять стоя, чтобы кожа на животе не провисала, но и не натягивалась.
- Банку необходимо присосать к коже и без промедлений, чтобы не образовывались синяки, начинать скольжение по животу непрерывными круговыми движениями. При этом нельзя оттягивать банку вверх и делать круги слишком большого диаметра.
- Первый сеанс должен длиться не более минуты.
- Краснота и ощущение легкого жжения — нормальные явления после баночного массажа, в то время как сильная боль, синяки и лопающиеся капилляры — знак того, что техника неправильна.
Вакуумный массаж категорически не рекомендован при хронических кожных и внутренних заболеваниях, при менструации и во время беременности.
Обертывания
Домашние обертывания по своей эффективности способны соперничать с известными салонными процедурами. Главный эффект состоит в комбинировании лимфодренажа и лифтинга. Благодаря действию активных компонентов после серии домашних процедур вы увидите сокращение объема талии и заметное улучшение тургора кожи на животе.
Процедура обертывания осуществляется по данной схеме.
- Слегка распарьте кожу в теплой ванне или бане.
- Обработайте зону живота любым скрабом.
- Нанесите на проблемную зону состав для обертывания.
- Плотно обертните данную область пищевой пленкой.
- Через 1-2 часа снимите пленку и ополосните кожу теплой водой.
Для домашних обертываний подойдут как готовые косметические средства, так и собственноручно приготовленные составы. Например, хорошо проявила себя смесь из 2 частей меда и 1 части горчицы в порошке. Тщательно смешайте компоненты, при необходимости добавьте немного воды.
Не менее действенным является обертывание с водорослями. Для этого вам понадобятся листы ламинарии, которые нужно заранее замочить в воде на 3-4 часа, а затем прикрепить к животу и обмотать пищевой пленкой. Чтобы комплексно воздействовать на тело, обертывания можно применять и на бедра.
Регулярный уход
Если массаж и обертывания проводятся курсом, то основной уход за кожей живота должен осуществляться ежедневно: постоянство и является залогом успеха.
Каждое утро используйте крем с лифтинг-эффектом для ухода за телом. Продукты с пептидами и ретинолом показали отличные результаты.
Вечер — это период для использования густых масляных кремов, которые надолго удержат кожу увлажненной и насыщенной. Для этой задачи идеально подойдет масло ши. Нанесите его на кожу, активно массируя, затем осторожно похлопайте ладонями по животу до появления приятного тепла.
При соблюдении всех рекомендаций и наличии упорства ваша кожа на животе снова станет гладкой и упругой всего через 2-3 месяца.