Миостимулятор Tonis: самые простые упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях

Упражнения Кегеля для женщин сейчас уже не являются секретом, известным лишь немногим. Гинекологи, сексологи и специалисты, занимающиеся лечением недержания мочи у женщин, прямо рекомендуют выполнять гимнастику и использовать специальные устройства для укрепления мышц тазового дна. Все еще не понимаете, как эти вопросы взаимосвязаны? Объясняем!

Укрепление мышц тазового дна – основа женского здоровья

Долгое время вопросы интимной жизни воспринимались как табу, «стыдные» темы, которые трудно обсуждать даже с медицинскими специалистами. Многие продолжают считать, что капельное недержание мочи, сухость и сбой микрофлоры влагалища, пониженная чувствительность во время интимной близости и опущение органов малого таза – это обычные проблемы для женщин после родов и в зрелом возрасте. Это не так! Все эти состояния можно предотвратить и исправить в любом возрасте.

Значение мышц малого таза для женщин

Мышцы тазового дна представляют собой упругую пластину, состоящую из комплекса плоских мускулов. Их главная функция – поддерживать мочевой пузырь, матку, влагалище и кишечник в необходимом положении. Они оказывают влияние на правильное размещение плода на протяжении беременности, существенно уменьшая риски невынашивания, контролируют процесс выделения и участвуют в родах. Обеспечение хорошего тонуса мышц тазового дна напрямую влияет на высокую чувствительность обоих партнеров во время интимной близости.

Что происходит, когда мышцы слабеют?

Изменение тонуса мышц области таза обусловлено естественными возрастными изменениями, отсутствием физической активности, неправильной осанкой, множественными родами, абортами, избыточным весом или резким снижением массы тела и другими факторами. Упругая и жесткая пластина ослабляется, отвисает, теряет свою поддерживающую функцию.

Появляются затруднения:

• Непроизвольное выделение небольшого количества мочи (и не только), особенно при смехе, чихании, кашле;
• Проблемы с беременностью, сложные роды;
• Опущение органов мочеполовой системы, вплоть до их выпадения в ряде случаев;
• Вульва перестает полностью смыкаться, внутрь проникают патогенные бактерии, возникает нарушение микрофлоры с болью, зудом, дискомфортом, выделениями, неприятным запахом;
• Сдвиг бактериального баланса, особенно на фоне гормональных изменений, приводит к сухости влагалища, возможно бурное размножение условно-патогенной микрофлоры;
• Женщине становится сложно достичь комфорта при близости с партнером, снижается ее либидо.

Временное расширение мышц тазового дна происходит после каждой беременности и родов. И согласие в семье зависит, в том числе, от того, как быстро и легко для женщины пройдет восстановление.

Какими бывают тренировки мышц тазового дна?

Впервые о значимости состояния мышц тазового дна для здоровья и благополучия женщин публично заявил американский гинеколог Арнольд Кегель. Именно он создал и предложил комплекс упражнений для тазового дна, который сегодня известен как гимнастика Кегеля. Со временем концепции доктора Кегеля были поддержаны другими специалистами, и появились специальные устройства для тренировки мышц тазового дна.

В настоящее время существует множество методов укрепления интимной мускулатуры. Каждый метод обладает своими плюсами и минусами. Для удобства анализа сравним их в таблице.

Сравнительный анализ методов укрепления интимных мышц

Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях

• Простота, отсутствие дополнительных затрат
• Упражнения с трудом даются новичкам, особенно с выраженно низким тонусом мышц. Даже при выполнении полного комплекса упражнений сложно проработать все мышцы равномерно: изначальная цель Кегеля была создать гимнастику, направленную на укрепление мочевого сфинктера. И сегодня, когда комплекс тренировки пополнился другими упражнениями, достичь желаемого эффекта можно только путем длительных регулярных тренировок.

Механические тренажеры для мышц тазового дна

• Сюда отнесем вагинальные шарики и другие подобные гаджеты, механические помпы и т.п. Они широко доступны и стоят недорого. Значительно расширяют спектр упражнений, а интимные тренировки с вагинальными шариками можно проводить в любых условиях незаметно для окружающих.
• Главный минус – сложность работы с ними на первоначальном этапе. Ослабленными мышцами сложно что-то удержать внутри, тем более, перемещать и сжимать (речь не идет об электронных помповых аппаратах последнего поколения). От начала тренировок до достижения первых заметных результатов проходит не менее 2-х-3-х месяцев.

Миостимуляторы для мышц тазового дна

• Работают по проверенной десятилетиями методике восстановления и укрепления мышц – электромиостимуляции. Импульсные электротоки заставляют мышцы сокращаться без каких-то усилий со стороны женщины, поэтому такие занятия покажут быстрый эффект в любом возрасте при любом начальном состоянии мускулатуры. При этом все группы мышц будут тренироваться одновременно. Подходят мужчинам для профилактики и коррекции проблем мужской мочеполовой сферы.
• Несмотря на равномерную нагрузку на разные группы мышц, женщина не может тренироваться управлять интимной мускулатурой по своему желанию. Однако при достаточно высоком тонусе это уже легко сделать при помощи вагинальных шариков различного размера.

Следует учесть еще один нюанс. Все тренажеры и устройства для интимных упражнений обязаны быть сделаны из материалов высокого качества, их цена не может быть слишком низкой. Доступные пластики, силиконы и разные покрытия могут привести к раздражениям, воспалениям, аллергическим реакциям и нарушению интимной микрофлоры.

Миостимулятор Tonis – самые простые упражнения для крепления тазовых мышц

Миостимулятор для мышц тазового дна Tonis представляет собой современное устройство, созданное для профилактики и терапии недержания мочи у женщин, а также для улучшения проблем в области сексуального здоровья и интимной жизни.

Этот аппарат для тренировки мышц тазового дна включает в себя две составляющие:

• Легкий, но прочный влагалищный зонд из безопасных материалов, соответствующих медицинским стандартам;
• Миостимулятор с простым и понятным меню на русском языке.

В набор с устройством входят также уникальный индикатор, который сигнализирует о напряжении или расслаблении мускулов, кабель для подключения зонда к миостимулятору, принадлежности для зарядки аппарата, сумка для хранения.

Во время процедуры устройство создает электроимпульсы, которые вызывают рефлекторное сокращение всей интимной мускулатуры. Это воздействие провоцирует прилив крови к мышцам, улучшая кровообращение в зоне тренировки. Синергия интенсивных тренировок способствует быстрому восстановлению эластичности мышц, увеличению их тонуса и выносливости, а также повышению чувствительности.

Кому подходит миостимулятор для мышц тазового дна?

Миостимулятор Tonis можно использовать женщинам всех возрастов, если нет противопоказаний.

• Для предотвращения потери тонуса интимных мышц и связанных заболеваний, инфекций женской половой сферы;
• Для улучшения качества интимной жизни;
• Для профилактики проблем беременности, для родов «без разрывов»;
• Для быстрого восстановления после родов (не ранее, чем через 12 недель);
• Для лечения недержания мочи (и не только) у женщин.

Занятия с Tonis крайне легки и не потребуют много времени. Миостимулятор для мышц тазового дна сможет сделать интимные отношения более яркими, облегчить процесс вынашивания и рождения здорового ребенка, по-новому воспринимать жизнь и снять некоторые ограничения в старшем возрасте.

Преимущества аппарата Tonis:

• 12 программ тренировок для женщин и 2 особые программы для мужчин (укрепление тазового дна для них тоже важно! Это профилактика недержания, «традиционных» болезней мужской сферы, половых дисфункций).
• Все программы имеют предустановленное время тренировок, а также систему сокращения мышц и периодов отдыха, разработанную по рекомендациям ведущих специалистов в области лечения проблем органов малого таза.
• Понятное и удобное управление.
• Возможность тренировать интимные мышцы дома, втайне от других членов семьи.
• Эргономичная форма зонда для комфортного введения и выведения, надежной фиксации на протяжении процедуры.
• Контроль за работой мышц.
• Постепенное усиление интенсивности тренировок.
• Гарантия от производителя 3 года.

Как пользоваться тренажером для мышц тазового дна Tonis?

1. Подключите зонд к миостимулятору специальным проводом.
2. Введите зонд во влагалище, для большего комфорта рекомендуем воспользоваться любым лубрикантом на водной основе.
3. Выберите программу и уровень интенсивности тренировки.
4. После процедуры обязательно протрите зонд и обработайте его антисептиком или вымойте теплой водой с мылом. Не погружайте сам миостимулятор в воду – аппарат может выйти из строя!

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК С ВАГИНАЛЬНЫМ ЗОНДОМ ДЛЯ ЖЕНЩИН:

Восстановление после родов – первый этап, длительностью 20 минут (сокращение и расслабление).

2. Пролапс/опущение – первая стадия, 20 минут (уменьшение и расслабление). Данная программа отличается от предыдущей продолжительностью импульса и типом сокращений.

Стрессовое недержание – первый этап, 20 минут (напряжение и расслабление).

4. Срочное недержание – 1 этап, 15 минут (непрерывное напряжение).

Подготовка к беременности – это 5 этапов, общее время которых составляет 45 минут (сжимание и расслабление): 4/15/8/8/10 минут.

Чередование импульсов с разными свойствами на каждом этапе отлично подготовит малый таз к предстоящим нагрузкам, а также к беременности и родам.

ОСТОРОЖНО! Применение тренажера в период беременности разрешено лишь с согласия вашего врача!

6. Сохранение мышечного тонуса – первый этап, 20 минут (сжатие и расслабление).

7. Аноргазмия, низкое либидо – 4 этапа, 25 минут (сокращение и расслабление): 10/5/5/5 минут.

8. Менопауза – 5 стадий, 45 минут (сжатие и отпускание): 4/15/8/8/10 минут.

9. В условиях значительных физических нагрузок – 1 этап, 20 минут (сжатие и освобождение).

10. Хроническая боль в области таза – первый этап, 20 минут (постоянное напряжение).

11. Гипертонус мышц – первый этап, длительностью 20 минут (обычные сокращения и расслабления).

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК С АНАЛЬНЫМ ЗОНДОМ ДЛЯ МУЖЧИН (нужно приобретать дополнительно):

Недержание кала – первый этап, 20 минут (сокращение и расслабление, подходит для женщин).

Недержание мочи у мужчин – 1 этап, 20 минут (сжатие и отпускание).

Простатит – первый этап, 20 минут (сокращение и расслабление).

Вот такой искренний разговор у нас с вами состоялся. В завершение стоит напомнить еще об одной категории женщин. Это наши пожилые родственницы: мамы, бабушки, тети. С большой вероятностью они уже сталкивались с различными проблемами женского здоровья. Но им психологически очень сложно преодолеть себя и даже дома выполнять упражнения Кегеля для женщин. Они вряд ли будут изучать интернет, и тем более не купят тренажер для мышц тазового дна в магазине. Только мы можем помочь им, деликатно сделав такой презент.

Заранее позаботьтесь о здоровье женщин и о благополучии своих родных!