Массажный ролик для спины и ног: польза, показания и противопоказания

Удобно массировать спину и ноги с помощью специального ролика, изготовленного из дерева, пластика, нефрита или другого материала. Эта процедура может помочь избавиться от болей в мышцах, улучшить кровообращение и повысить общее состояние здоровья.

Массажный ролик для спины и ног: что выбрать

Для выполнения массажа спины или ног не нужно идти в салон. Проще приобрести специальное устройство — практичный ролик, прикрепленный к ручке или каркасу. Этот простой многофункциональный инструмент станет отличной заменой сложным аппаратам или массажным креслам. Освоить использование ролика помогут обучающие видео, а также полезно провести время на сеансе в массажном кабинете и внимательно изучить действия специалиста.

Ручные массажеры бывают специализированными и универсальными. Специализированные модели предназначены для определённых областей: лица, кожи головы, рук, стоп. Универсальные же подходят для любых участков тела. Они имеют средние размеры и удобны в использовании. Например, массажеры для спины можно эффективно применять для массажа шеи, рук, икр, бедер и ягодиц.

Самый распространенный вариант – роликовый массажер. Он представляет собой мобильный валик с иглами, выступами или шишечками, закрепленный на ручке. Устройство прекрасно подходит для самомассажа. Есть модели с несколькими вращающимися валиками цилиндрической формы. Они легко перемещаются в поперечном и продольном направлениях, активируя все слои кожи, мышцы, подкожные жировые отложения.

В продаже можно найти различные типы роликовых массажеров:

1. Универсальные катки . Имеют дугообразную ручку, по обе стороны которой укреплены подвижные валики. Массажеры подходят для обработки бедер, ног, спины, рук и шеи;
2. Классический ролик. На длинной прямой ручке свободно закреплен цилиндр, гладкий, снабженный скрытыми шипами или покрытый металлическими иголками. Подходит для антицеллюлитного или релаксирующего массажа, точная инструкция по применению зависит от материала, наличия или отсутствия шипов;
3. Скалка. Длинная палка, покрытая шипами, очень удобна для массажа спины, верхней части ног и ягодиц;
4. Счеты. Массажер с несколькими валиками, укрепленными на спицах и раме, действительно напоминает бухгалтерские счеты. Используется для массажа стоп.

Роликовые массажеры обычно делают из ценного дерева: бука, сандала, дуба, кедра или можжевельника. Эти деревянные устройства прочные, они бережно воздействуют на проблемные участки и редко провоцируют аллергию. Некоторые виды древесины содержат полезные эфирные масла, которые благотворно действуют на кожу. Более бюджетные массажные ролики могут быть изготовлены из березы или сосны. Их срок службы короче, но цена значительно ниже.

В продаже имеются также массажеры из пластика. Обычно из этого материала делают ручные одноцилиндровые ролики. Можно купить и продукты из силикона или жесткой резины, оснащенные иглами или округлыми бугорками разного диаметра. Такие устройства эффективно прорабатывают верхние слои кожи, помогают в снижении веса, уменьшают напряжение и стресс.

Нефритовые ролики обладают великолепным расслабляющим эффектом. Некоторые версии имеют шипы, а другие полностью гладкие. Оборудование из нефрита обычно применяется для массажа лица, но также подходит и для других участков тела.

Менее распространенный вариант – массажер-ролик, представляющий собой подушку с особым наполнителем и длинными петлями. Движения роликов, находящихся внутри устройства, усиливаются инфракрасным излучением. Прогрев можно включать или отключать по желанию пациента, управление осуществляется с помощью панели, размещенной на петле. Прибор предназначен для массажа спины, шеи и плечевой зоны, обладая прекрасным расслабляющим эффектом. Накидка располагается на верхней части спины, руки вставляются в петли и регулируют движения устройства.

Показания к использованию

Роликовые массажеры имеют множество достоинств. Они доступны по цене, долго служат, удобны в использовании. Устройства можно комбинировать с различными аппаратными процедурами, а сессии массажа прекрасно дополнят занятия йогой или другими типами фитнеса.

В зависимости от материала, ролики применяются для:

• Расслабления мышц и релаксации;
• Восстановлении двигательных функций после травм или операций;
• Уменьшения жировой прослойки и похудения;
• Общего улучшения самочувствия;
• Ускорения метаболических процессов;
• Стимулирования акупунктурных точек;
• Скорейшего обновления тканей;
• Устранения отеков;
• Нормализации кровообращения.

Массажи выполняют курсами, состоящими из 10-15 процедур. Каждый сеанс занимает не больше 15 минут, но начинать следует с более коротких манипуляций. В процессе кожа может нагреваться и слегка покраснеть, возможны покалывания и незначительное жжение. Тем не менее, боли и прочие неприятные ощущения не должны возникать. Важно правильно подобрать силу давления, слишком сильное воздействие может привести к появлению синяков на коже. Для массажа спины может понадобиться помощник, самому проработать труднодоступные зоны не так просто.

Для повышения эффективности рекомендуется разогреть кожные покровы с помощью ванной, бани или растирания ладонями. Рекомендуется нанести на тело массажное или растительное масло. По завершении процедуры остатки масла удаляются, на ноги или спину наносят успокаивающий крем или гель. Лучше всего проводить процедуру вечером, не позже чем за 2 часа до сна.

Прямые и косвенные противопоказания

Хотя методы обработки простые и эффективность процедур подтверждена, у роликового массажа имеются противопоказания. Процедуры строго не рекомендуются при:

• Аутоиммунных заболеваниях;
• Обострениях хронических болезней;
• Сахарном диабете любого типа;
• Инфекционных или грибковых поражениях кожи;
• Повышенной температуре;
• Подозрениях на наличие злокачественных опухолях.

Косвенным противопоказанием может стать аллергическая реакция на материал, из которого сделан ролик. Массаж не советуют проводить при высокой чувствительности кожи, а также при различных заболеваниях кожи: угревой болезни, псориазе, экземе и атопическом дерматите. Прежде чем начинать процедуру, рекомендуется выполнить пробу на небольшом участке кожи — к примеру, на стопах. Если кожа не проявит отрицательной реакции, можно приступить к массажу спины.

Чем хороши роликовые массажеры

Деревянные массажеры с роликами для спины способны стать эффективными средствами для снятия напряжения, уменьшения болевых ощущений и улучшения общего состояния здоровья. Ниже приведены некоторые преимущества применения массажного ролика для спины и ног:

• Расслабление и снятие напряжения. Роликовые массажеры могут помочь расслабить мышцы и снять напряжение в спине и ногах. Их вращение и скольжение по телу создают приятное и стимулирующее ощущение, которая способствует расслаблению и улучшению кровообращения;
• Улучшение кровообращения. Массаж роликами помогает улучшить кровообращение в области применения. Это может повысить поступление кислорода и питательных веществ к мышцам и тканям, способствуя их восстановлению и общему здоровью;
• Разглаживание фасции. Фасция — это соединительная ткань, которая окружает и поддерживает мышцы, органы и кости. Деревянный роликовый массажер для спины и позвоночника может помочь разгладить фасцию, улучшить ее эластичность и подвижность, что способствует улучшению гибкости и снижению болевых ощущений;
• Смягчение и разрушение мышечных спазмов. Массажеры для стоп деревянные могут помочь смягчить и разрушить мышечные спазмы в спине и ногах. Их движение по мышцам может помочь расслабить и разгрузить натянутые и перенапряженные мышцы, уменьшить болезненные ощущения и повысить их гибкость;
• Улучшение энергии и настроения. Валик-массажер для спины может способствовать высвобождению эндорфинов, которые являются естественными анальгетиками и «гормонами счастья». Это может привести к улучшению настроения, снижению уровня стресса и повышению энергии.

В чем плюс деревянных массажеров

Роликовый массажер для спины из дерева обладает особыми достоинствами и особенностями, которые делают этот материал отличным вариантом для массажа и самомассажа. Вот несколько причин, почему стоит выбрать именно деревянный роликовый массажер для спины:

• Природный материал. Дерево является натуральным и экологически чистым материалом, который не содержит химических добавок или пластика. Использование деревянных массажеров роликовых позволяет избежать контакта с синтетическими материалами и потенциальными аллергенами. Это особенно важно, если массажером пользуются дети, пожилые люди или беременные женщины;
• Тепловые свойства. Дерево обладает приятными тепловыми свойствами, что делает массаж с деревянными роликами комфортным и расслабляющим. Они могут прогреваться при использовании, создавая приятное ощущение на коже и помогая расслабить мышцы;
• Приятные тактильные ощущения. Дерево имеет гладкую и приятную поверхность, которая обеспечивает приятные тактильные ощущения во время массажа. Оно качественно отполировано, из-за чего исключается вероятность зазубрин и занос. Валики на роликовых массажерах для стоп и ног обычно обладают определенной текстурой или узорами, которые могут способствовать лучшему сцеплению с кожей и улучшить эффект массажа;
• Прочность и долговечность. Такие массажеры для спины роликовые изготовлены из прочных и долговечных пород дерева. Они обычно не подвержены износу или повреждениям, что делает их долговечными и стойкими к длительному использованию, так что массажер может прослужить вам не одно десятилетие;
• Универсальное применение. Деревянные массажеры роликовые могут использоваться на различных частях тела, включая спину, шею, руки, ноги и стопы. Их форма и размеры позволяют легко массировать различные зоны и точки на теле.