Для борьбы с целлюлитом нужно применять комплексный подход. Одна из значимых и эффективных методик – самомассаж. Его проще выполнять с помощью специальной щетки, которая активирует кровообращение, удаляет мертвые клетки кожи и способствует ускорению процесса сжигания жиров.
Массажная щетка: рекомендации к использованию
Массажные щетки – это простые и удобные устройства для борьбы с различными стадиями целлюлита. Они также подойдут для профилактических мероприятий. Успех зависит от верного выбора инструмента и регулярного выполнения процедур. Массировать можно любые участки тела. При корректном применении процедуры способны:
- улучшить кровоснабжение клеток;
- нормализовать отток лимфы;
- стимулировать нервные окончания;
- укрепить кожу;
- отшелушить отмершие частички;
- ускорить процесс сжигания жировых клеток.
Массажная щетка, воздействуя на тело, способствует выделению эндорфинов и повышает настроение.
Регулярные массажи советуются при избыточном весе и ожирении, а также при дряблой коже, утратила тонус, и неровностях на поверхности эпидермиса. Они могут помочь уменьшить неравномерные жировые накопления, избавиться от отеков, сделать силуэт более подтянутым и выраженным.
Эффективность массажа в домашних условиях зависит от индивидуальных характеристик организма и стадии целлюлита. Наиболее впечатляющие результаты показывают женщины, которые начали процедуры на раннем этапе, когда неровности на бедрах и животе едва выражены. Справиться с выраженной бугристостью щеткой не получится, но они способны улучшить состояние кожи. Специалисты советуют проводить массаж 3-4 раза в неделю. Наилучший момент – за 2 часа до сна, однако некоторые предпочитают проводить массаж утром.
Перед проведением массажа желательно разогреть кожу. Можно воспользоваться теплым душем, ванной или сауной.
У антицеллюлитных массажных щеток имеются противопоказания. Их не стоит применять при:
- выраженной аллергической реакции;
- повышенной чувствительности кожи;
- псориазе, экземе, атопическом дерматите;
- аутоиммунных заболеваниях;
- сахарном диабете;
- инфекционных и грибковых поражениях кожи;
- злокачественных опухолях;
- варикозе и тромбозе;
- нарушениях кровообращения.
Перед началом самомассажа следует получить консультацию у врача. Это важно в случае наличия хронических заболеваний. Если у вас простуда или повысилась температура, процедуры лучше всего приостановить до полного выздоровления.
Какую щетку выбрать
В продаже имеются разнообразные типы щеток. Можно встретить изделия из натурального дерева, пластмассы или силикона. При выборе щетки стоит обращать внимание на её размер и форму. Среди наиболее востребованных моделей:
Антицеллюлитные. Двусторонние инструменты, сочетающие деревянные щетинки и натуральную кисть. Способствуют устранению жировых отложений, активизируют кровообращение, укрепляют дерму и мышцы. Возможен их использование для сухого или масляного массажа, применяются в ванной и сауне.
Односторонние деревянные изделия. Выпускаются в разнообразных размерах. У них есть закругленные зубья или выпуклые пупырышки. Эффективно облегчают мышечные боли, идеально подходят для массажа стоп и ладоней. Обладают дренажным эффектом, помогают избавиться от отеков.
Массажные щетки сухого типа. Изготавливаются из дерева или пластмассы. Одна поверхность гладкая, а другая оснащена щетиной свиньи. Существуют двусторонние варианты с ворсом разной жесткости. У менее дорогих моделей натуральная щетина заменена на синтетическую.
Силиконовые. Круглые или овальные расчески имеют гибкие закругленные зубчики. Идеальны для женщин с чувствительной и нежной кожей, обычно не вызывают аллергические реакции. Их можно применять для массажа как сухой, так и влажной кожи.
Крупные щетки подходят для массажа спины и всего тела, миниатюрные предназначены для массажа рук и ног, их удобно брать с собой в поездки.
Аксессуары для массажа различаются и по своим формам. Они могут быть круглыми, овальными, квадратными, плоскими или выпуклыми. Наиболее удобный выбор – это модель с отъемной длинной ручкой. Она идеально подходит для самомассажа спины, шеи и задней части бедер. Убирать целлюлит на ногах, плечах и животе удобно с помощью маленькой круглой щетки с удобной петлевидной ручкой.
Для сухого массажа рекомендуются щетки из натуральной щетины.
Как пользоваться массажерами в домашних условиях
Существует множество методов растираний с использованием массажной щетки. Перед началом процедуры желательно принять теплый душ или ванну, а также сделать скрабирование кожи с помощью сахара, морской соли или кофейной гущи. При сухом массаже кожа обрабатывается снизу вверх. Сначала уделяется внимание стопам и икрам, затем коленям, наружной и внутренней частям бедер, ягодицам и животу. Если на руках заметен целлюлит, их следует растирать от запястий к плечам. Массажная щетка выполняет плавные круговые и зигзагообразные движения. Живот следует массировать аккуратно, выполняя движения по часовой стрелке.
Перед применением силиконового или деревянного массажера на кожу наносят очищенное растительное масло. Растирание выполняют круговыми движениями, регулируя силу давления. Процедура проводится по традиционной схеме снизу вверх, особое внимание уделяется бедрам и ягодицам, а также плечам и верхней части спины.