Слабые мышцы живота, свежие роды, дряблая, утратившая упругость кожа делают зону живота крайне непривлекательной. Помочь могут комплексные меры, одной из которых является вакуумный массаж в домашних условиях. Для этого потребуется специальные банки, которые просто купить в аптеке. Регулярное проведение процедуры поможет уменьшить проявления целлюлита, скорректирует силуэт, сгладит растяжки.
Антицеллюлитный баночный массаж: показания и особенности
Область живота считается весьма проблемной. Неправильное питание, низкая физическая активность, отсутствие постоянных тренировок ослабляют естественный мышечный каркас, кожа теряет упругость и начинает обвисать, а жировая прослойка увеличивается, образуя непривлекательные складки. Проблему усиливают беременность и роды, к жировым отложениям добавляются растяжки. Стандартная диета уменьшает объем талии, но при этом способствует увеличению дряблости кожи.
Вакумный массаж, который предлагают разные салоны, способен исправить ситуацию. Косметологи применяют аппараты с настройкой давления, которые могут одновременно обрабатывать обширные участки тела. Но такую процедуру возможно провести и дома, используя набор стеклянных, резиновых или силиконовых банок. Эти банки подходят для глубокого массажа любых проблемных участков: ног, ягодиц, спины, рук и, разумеется, живота.
Вакуумный баночный массаж поможет снизить проявления целлюлита, улучшит внешний вид растяжек, поднимет обвисшую кожу.
К достоинствам вакуумного массажа можно отнести:
- Простая техника. Освоить азы массажа несложно, для этого достаточно посетить один сеанс в салоне или просмотреть тематическое видео.
- Высокая эффективность. Результаты будут заметны уже после первой процедуры.
- Недорогой инвентарь. Для работы понадобится набор силиконовых, резиновых или стеклянных банок, которые можно купить в аптеке или ортопедическом салоне.
- Многофункциональность. Массаж позволяет избавиться от целлюлита, подтянуть кожу, убрать растяжки, укрепить мышцы пресса.
Процедура имеет свои ограничения. Вакуумный массаж в домашних условиях не рекомендуется проводить при обострениях хронических болезней, высокой температуре, инфекциях кожи, аллергических реакциях или экземе.
Массажные банки представляют собой изделия с куполообразной формой, которые прикрепляются к телу так, чтобы кожа втягивалась внутрь за счет создаваемого вакуума. Активные движения способствуют притоку крови, улучшают отток лимфы, разбивают жировые отложения под кожей. В это время также происходит подтяжка мышц. Применение масел делает кожу более мягкой и эластичной, помогает уменьшить заметные растяжки и убрать складки. Процедура может вызывать незначительную боль, но многое зависит от индивидуальной чувствительности женщины.
Эксперты советуют пройти 10-15 сеансов массажа, после чего сделать перерыв. Через месяц процедуры можно начать снова. Ускорить процесс похудения поможет правильное питание с резким сокращением простых углеводов и увеличением клетчатки, отказ от вредных привычек, а также регулярное использование антицеллюлитных кремов.
Для повышения эффективности массажа стоит предварительно обработать кожу скрабом с отшелушивающими частицами.
Приспособления для массажа: что выбрать
В аптеке можно встретить 4 разновидности банок:
- стеклянные;
- пластиковые;
- резиновые;
- силиконовые.
Стеклянные банки чаще всего используются для прогрева, однако они могут быть вполне полезны и для массажа. Устройства из толстого закаленного стекла необходимо нагревать с помощью зажженной лучины. Данный процесс требует сноровки, возможны ожоги.
Изделия из пластика обладают высокой степенью безопасности. Их прикрепляют к кожному покрову, удаляя воздух с помощью специального насоса или резиновой груши. Это обеспечивает надежное закрепление изделий и возможность регулировать уровень втягивания кожи.
Резиновые банки не нуждаются в дополнительных устройствах. Тем не менее, они довольно твердые, перед использованием резиновым изделиям стоит дать постоять в горячей воде. Кроме того, они быстро изнашиваются и нуждаются в замене.
Силиконовые банки — это самый актуальный и удобный вариант для проведения массажа в домашних условиях. Они обладают хорошей упругостью, надежно удерживаются и не вызывают раздражений на коже. В магазинах можно найти комплекты из 2, 4, 6 или 12 персонажей. Некоторые устройства имеют клапан, который позволяет вручную настраивать давление. Силиконовые изделия отличаются долговечностью, они не трескаются и не рвутся, отлично переносят частые контакты с маслами.
Перед процедурой на кожные покровы наносят натуральные растительные масла, а затем выполняется нежный ручной массаж.
Техника проведения в домашних условиях
Перед проведением процедуры советуется принять теплую ванну или душ. Область живота массируется жестким скрабом либо мочалкой из люфы. На разогретую сухую кожу наносится базовое растительное масло. Специалисты рекомендуют использовать натуральное очищенное масло ши, кокосовое, миндальное, соевое, персиковых или виноградных косточек.
Чтобы увеличить эффективность процедуры, полезно добавить несколько капель эфирного масла. Хорошо подойдут аромамасла с антицеллюлитным эффектом: масла лимона, грейпфрута, розмарина, лаванды и кедра.
После нанесения масла область живота тщательно растирается ладонями. Сначала обрабатывается центральная часть, затем нижняя часть и боковые зоны. Кожу слегка щиплют кончиками пальцев, двигаясь по кругу. В процессе тело должно разогреться и немного покраснеть, также возможно легкое покалывание. Чем качественнее подготовлена кожа, тем эффективнее окажется вакуумный массаж.
Банки устанавливаются с обеих сторон пупка, для выполнения процедуры дома достаточно 2 изделий. Перед установкой ободок каждой банки обрабатывается маслом. Устройство из силикона или резины слегка сжимается в руке и плотно прижимается к коже. Кожа должна втягиваться внутрь на 1-2 см.
После фиксации следует лечь на спину, подложив под голову валик из свёрнутого полотенца. Ноги желательно вытянуть и расслабить. Массаж начинают с мягких круговых движений сначала по часовой стрелке, затем против неё. Их выполняют обеими руками, каждая управляет одной баночкой.
Через 5-7 минут можно начинать выполнять возвратно-поступательные и зигзагообразные движения разной силы. Массаж центральной области длится 12-15 минут. После этого банки осторожно убирают и перемещают на боковые участки. Процесс обработки продолжается по ранее описанной схеме.
После массажной сессии следует укрыться одеялом, расслабить мускулы и полежать 10-15 минут. В конечном итоге масло смывается с кожи, а тело растирается жестким полотенцем. На область живота наносится крем или гель с эффектом подтяжки. После массажа можно попробовать обертывания с водорослями или другие процедуры, глубоко увлажняющие кожу, улучшая её тонус. Банки необходимо тщательно очистить от остатков масла и убрать в коробку до следующей сессии.