Дискомфорт в cervical области позвоночника часто сопровождает малоподвижный образ жизни. В таком случае массаж является одним из эффективных и доступных способов расслабления напряженных мышц в верхнем сегменте. При остеохондрозе шейного отдела массаж также входит в комплекс лечения и нацелен на улучшение состояния и восстановление подвижности.
Шейный остеохондроз все чаще выявляется у молодежи. Главная причина – работа в сидячем положении за компьютером или за рулем. В этом состоянии межпозвонковые диски постоянно подвергаются высокой статической нагрузке, не получая нужного питания.
Мышечный корсет, который поддерживает позвоночник, существенно ослабевает при недостатке физической активности.
Замедлить прогрессирование шейного остеохондроза и существенно облегчить его течение вполне реально, используя методы комплексного лечения, среди которых имеется массаж.
Как помогает массаж при шейном остеохондрозе
Регулярное выполнение массажа шейного отдела позвоночника способствует замедлению прогрессирования остеохондроза и предотвращению обострений. Правильный массаж оказывает следующее позитивное влияние:
- снимаются спазмы шейной мускулатуры и восстанавливается нормальный тонус ослабленных мышц, уходит ощущение напряжения;
- со стороны лимфатической системы нормализуется отток лимфы из пораженного очага;
- улучшается кровоснабжение (особенно капиллярное) тканей в данной области, работа кровеносных сосудов, ответственных за питание межпозвонковых дисков;
Квалифицированный массаж особенно полезен и рекомендован на первых этапах шейного остеохондроза, когда признаки заболевания в основном обусловлены мышечным напряжением. Устранение напряженности приводит к частичному или полному снятию давления на крупные сосуды и спинной нерв, что, в свою очередь, способствует ослаблению или устранению симптомов, связанных с нарушением кровоснабжения мозга:
- боли в голове и головокружении;
- обмороках при резких движениях шеи;
- шуме в ушах и снижении слуха;
- ощущении мушек перед глазами;
- отеках лица по утрам;
- усталости и покраснении глаз без видимой причины.
В сочетании с лечебной физкультурой массаж помогает существенно отложить запоздалые стадии остеохондроза.
Повышение микроциркуляции в межпозвонковых дисках, следовательно, и их питания, замедляет разрушительные процессы. Для достижения наилучшего результата массаж следует сочетать с доступными физическими упражнениями и ходьбой. Представители сильного пола также смогут укрепить свои плечи.
Противопоказания к массажу при шейном остеохондрозе
Массаж шейно-воротниковой зоны запрещен при наличии следующих заболеваний или состояний:
- доброкачественных и злокачественных опухолях;
- в фазе обострения остеохондроза;
- грыжи межпозвонкового диска;
- инфекций и неинфекционных воспалений головного и спинного мозга, наличи геморрагического инсульта;
- любых проблем со свертываемостью крови;
- аневризмы стенок сосудов;
- лихорадки любого происхождения;
- тромбофлебита;
- любой инфекции в острой стадии;
- сердечной, почечной, легочной, печеночной недостаточности;
- гнойных процессов в любой части тела;
- кожных высыпаний, язв, воспалений, раздражений на коже в зоне массажа.
Прежде чем приступать к массажу, важно пройти полное обследование и проконсультироваться с врачом.
Доктор обязан учитывать также и историю болезни пациента.
Виды массажа при шейном остеохондрозе
В комплексной терапии остеохондроза шейного отдела позвоночника обычно применяются такие виды массажа:
Классический массаж — этот метод воздействия считается современной медициной одним из способов терапии данного недуга, является наиболее популярным и результативным.
Вакуумный массаж также называют баночным и выполняется с помощью специальной пластиковой банки, которая приклеивается к смазанной маслом коже. Вакуумное воздействие способствует улучшению обмена веществ в тканях и кровообращения, но не оказывает значительного влияния на мышечный тонус.
Существует также возможность применения массажера, который регулирует степень давления в банке для подобного воздействия.
Акупрессура или точечный массаж в области шейно-воротниковой зоны предполагает нажатие на специфические точки для облегчения мышечного напряжения. Тем не менее, эта китайская техника массажа, как и японская, не считается современными официальными медицинскими подходами к лечению остеохондроза. В то же время, согласно отзывам, она демонстрирует наилучший результат.
Техника классического массажа шейного отдела позвоночника
При шейном остеохондрозе проводится массаж шейно-воротниковой области, а именно обрабатываются:
- задняя поверхность шеи;
- надплечья;
- дельтовидные мышцы;
- передняя часть грудины до второго ребра.
Все массажные манипуляции не должны вызывать болезненных или неприятных ощущений.
Перед стартом процедуры массажа пациента следует разместить на кушетке на животе или посадить за стол, подбородок прижат к груди, руки располагаются на столе, лоб — на кистях, плечевой пояс остается открытым. Пациент обязан полностью расслабить свои мышцы.
Классический массаж основывается на воздействии механического характера на обрабатываемую зону пальцами и ладонями.
Лечебный классический массаж: техника
Поглаживание. Этот прием помогает уменьшить отёк и убрать боль в шейной области. Выполняйте обхватывающие поглаживания в направлении лимфы к надключичным и подмышечным лимфатическим узлам. Руку следует держать плотно, но так, чтобы кожа не смещалась во время процедуры. Подушечками пальцев аккуратно проводите по коже.
Выжимание. Данный метод способствует улучшению питания тканей и восстановлению, увеличивает тонус мышц, а также помогает избавиться от морщин в зоне декольте. Ладонь скользит и слегка нажимает на кожу, участвуют бугор большого пальца и ребро ладони. Манипуляции выполняются сверху вниз к плечевым суставам от четвертого грудного позвонка, а также к трапециевидной мышце вниз вдоль позвоночника.
Растирание. Этот метод способствует улучшению кровообращения в тканях, оказывает заметный косметический эффект для женщины и увеличивает сократительную способность мышц. Растирание осуществляется подушечками сгибов пальцев. Движение начинается от основания черепа, подушечками пальцев выполняется прямолинейное и круговое растирание, при этом кожа смещается. Движения выполняются быстрее и интенсивнее, чем при поглаживании, кожа под рукой перемещается.
Разминка. Метод устраняет мышечный спазм, повышает гибкость мышц, активизирует лимфо- и кровообращение. На шее по паравертебральным областям выполняйте круговые движения для продольного разминания. При разминании участок мягких тканей захватывайте и оттягивайте, затем без резких движений и в умеренном темпе сжимайте и раскатывайте мышцы большим и указательным пальцами.
Вибрации способствуют улучшению восстановления тканей. Процедура включает постукивание по коже пальцами, ребром или основанием кисти, плоской стороной или сжатым в кулак. Удары производятся с энергией, но с деликатностью. Один участок следует массировать не более 10 секунд.
Массировать область шеи и воротниковой зоны можно самостоятельно в домашних условиях, это полезно делать каждый день для расслабления мышц.
Точечный массаж шейного отдела
Этот тип массажа влияет на акупунктурные точки. При правильном использовании данной китайской методики исчезает боль, устраняется напряжение и спазмы в мышцах. Точечная проработка оказывает расслабляющее влияние на них, освобождая зажатые нервные окончания.
Пациент обычно испытывает облегчение в самом начале курса терапии. Улучшается кровоснабжение шейного отдела, быстрее исчезают различные образования.
Массаж точечного типа при остеохондрозе шейного отдела должен проводиться только по рекомендации врача для уменьшения напряжения и болевых ощущений.
Техника выполнения
Алгоритм действий при проведении массажа:
- Точка фен-фу. Точечный массаж начинают с области под затылочным бугром. По часовой стрелке выполняют ввинчивающие движения 1 минуту. После задержки на несколько секунд перейти на ослабляющие движения против часовой стрелки.
- Точка фен-чи. На точку между грудино-ключично-сосцевидной мышцей и затылочной костью следует воздействовать в течение 3-4 минут со средней силой. Это приведет к ослаблению болевого синдрома и расслаблению мышц шеи.
- Точка чунту. Найдите точку на линии между 6 и 7 позвонками на спине, нажимайте на нее подушкой пальца в течение 5 минут. Это сделает лучше венозный и лимфатический отток от околопозвоночных тканей и уменьшит отек.
- Точка да-чжуй. Это 7 шейный позвонок. Воздействие на эту точку оказывает расслабляющий эффект и является самым лучшим завершением сеанса точечного массажа.
Для повышения эффективности лечения и улучшения состояния пациента точечный массаж рекомендуется проводить после классического. Обычно в этом случае выбирают несколько точек.