Массаж обладает лечебным воздействием при разных недугах. Массаж спины представляет собой технику мануальной терапии, использование которой способствует профилактике и в некоторых ситуациях терапии болезней опорно-двигательной системы без применения медикаментов и хирургических процедур.
Эффект от массажа позвоночника
Массаж применяется при различных заболеваниях позвоночника и способствует восстановлению анатомически правильного положения позвонков и мышц, формируя естественные изгибы и контуры его отделов. Благодаря профессиональному воздействию процедура усиливает кровоснабжение и нервную проводимость волокон, предотвращая или устраняя возникающую патологию.
Массаж спины следует доверять исключительно специалисту, особенно если речь идет о лечебном варианте, предназначенном для восстановления опорно-двигательной системы.
Массаж для позвоночника следует проводить в специализированных центрах или в лечебных учреждениях.
При наличии грыжи позвоночника специалисты часто рекомендуют массаж в качестве дополнительной терапии для снятия болевых ощущений.
Массаж грудной области позвоночника, как правило, ориентирован на устранение симптомов остеохондроза и межреберной невралгии. Используя техники лечебного массажа в области шейки позвоночника, происходит снятие головной боли, избавиться от головокружения и улучшить кровообращение в мозге.
Показания к массажу позвоночника
Позвоночник человека испытывает значительные нагрузки, а в современном мире многие люди ведут малоподвижный, пассивный образ жизни, что негативно сказывается на здоровье всего организма. В результате возникают проблемы с осанкой, боли в различных отделах позвоночника: шейном, поясничном, грудном. Поэтому массаж позвоночника окажется полезным для всех, кто ощущает негативные симптомы в спине или просто ее усталость.
К показаниям для массажа позвоночника относятся следующие факторы:
- врожденные аномалии формирования позвоночника – искривления (сколиоз, кифоз), недостаточность связочного аппарата;
- остеохондроз (шейный, грудной, поясничный), протрузии или несложные грыжи межпозвоночных дисков – в этом случае массаж помогает улучшить питание хрящевой ткани позвоночного столба и снизить воспаление в районе спинномозговых корешков;
- при необходимости укрепления мышечного корсета – поддерживающих позвоночник мышц спины;
- люмбалгия – боли в пояснично-крестцовой области неясного характера;
- торакалгия – сдавливание межреберных нервов;
- при необходимости расслабления поперечнополосатой мускулатуры спины для освобождения защемленных спинномозговых корешков поможет точечное воздействие;
- перенесенные травмы (вывихи, подвывихи, компрессионный перелом) или операции на позвоночнике – в этом случае массаж позволяет укрепить ткани в области повреждения и улучшить кровообращение в них, способствуя более быстрой реабилитации;
- невралгии и инсульты;
- усталость спины и застойные явления в ее тканях после длительного стояния на ногах или выполнения сидячей работы – массаж позволяет уменьшить отечность тканей;
- синдром грушевидной мышцы (боли в районе ягодиц, распространяющиеся на область паха и верхнюю часть ног).
Противопоказания к массажу позвоночника
Учитывая, что массаж считается методом профилактики и терапии проблем со спиной, следует отметить, что, как и любую медицинскую процедуру, его следует проводить только после консультации с врачом. Процесс имеет свои противопоказания, о которых необходимо помнить. При этом противопоказания могут быть как временными, так и постоянными.
К числу постоянных факторов можно отнести:
- варикозное расширение вен;
- тромбоз сосудов в период возникновения;
- злокачественные опухоли до прохождения радикального лечения;
- легочная недостаточность;
- нарушение свертываемости крови или замедленное кровообращение;
- туберкулез в активной стадии;
- аневризма периферических сосудов сердца и аорты;
- венерические заболевания;
- остеомиелит;
- заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся повышением давления, сердечной недостаточностью или нарушением ритма в работе сердца;
- СПИД.
К факторам времени можно отнести:
- кишечные, маточные, носовые кровотечения;
- острая инфекционная патология с явлениями общей интоксикации, повышением температуры тела и лихорадкой (ОРЗ, грипп, ангина);
- обострение хронических патологических процессов во внутренних органах;
- гнойные поражения кожи;
- сыпь на коже;
- резкий скачок артериального давления;
- инфекции позвоночника и суставов в острой стадии (остеопороз);
- тошнота, боли в области эпигастрия, рвота.
Массаж на различные отделы позвоночника
Методика массажа любого сегмента позвоночника подразумевает влияние на участок в 3-10 сантиметров справа и слева от спины. Массажист работает снизу вверх – от крестца до черепа.
Пояснично-крестцовый отдел позвоночника
Боли и частые проблемы в пояснично-крестцовом отделе объясняются тем, что на эту часть позвоночника приходится наибольшая нагрузка. Даже во время отдыха и сна этот отдел практически не расслабляется. Мануальный терапевт или массажист должен сосредоточить внимание на его проработке.
Массаж начинается с разминания мышц ягодиц. Затем сразу переходят к массажу пояснично-крестцового отдела. На первом этапе разогреваются мышцы при помощи поглаживающих движений в районе таза. Они чередуются с выжимающими и разминающими движениями рук, потряхиваниями тканей и вновь поглаживаниями.
Каждая техника массажа осуществляется по 2-3 раза.
После разогрева начинается следующий этап, на котором массажист вновь выполняет имитацию выжимания и разминает мускулы вдоль позвоночника костяшками рук. В процессе массажа применяются такие виды растирания: мягкое подушечками пальцев, более жесткое суставами пальцев, кулаками и ребром ладони. Завершают этап поглаживающими и потряхивающими движениями для расслабления тканей.
Шейно-грудной отдел позвоночника
Шея является одной из самых уязвимых зон нашего тела из-за обилия кровеносных сосудов и нервных путей, поэтому боли в этой области и снижение подвижности причиняют множество неудобств. Чаще всего массаж шейного отделения позвоночника оказывается наиболее эффективным и единственным способом избавиться от болевых ощущений.
В процессе проведения массажа шейно-грудного отдела позвоночника применяются традиционные терапевтические методы.
Методика реализации процедуры определяется стадией заболевания и клинической картиной протекания болезни, поэтому она разрабатывается для каждого пациента отдельно. Массаж шейного отдела позвоночника необходимо выполняет только врач.
Здесь применяются такие методы:
- разминание,
- поглаживание,
- потряхивание,
- выжимание,
- растирание.
При проведении массажа шейно-грудного отдела следует особенно акцентировать внимание на областях справа и слева от позвоночника, а также на местах выхода корешков спинного мозга и рефлексогенных зонах конечностей (паравертебральные зоны C3-C7 и Th1-Th6).
Обязательно нужно сделать массаж шеи с обеих сторон вдоль позвоночника и в области затылка.
При ощущении боли в области шейно-грудного отдела с одной стороны, массаж следует начинать с другой, здоровой стороны. Если же дискомфорт присутствует с обеих сторон, первым необходимо массировать ту часть, где боль менее выражена.
Массаж шеи и области воротников выполняется как в положении на животе, так и сидя. Однако необходимо, чтобы мышцы шеи и спины были расслаблены. В начале процедуры массажист делает поглаживания от воротниковой зоны к подмышечным и надключичным узлам — ключевые точки.
Поглаживание осуществляется плоскими или гребнеобразными движениями рук по направлению лимфы. Затем переходят к выжимающим, растирающим и разминающим движениям.
Массаж завершается приемами вибрации: рубление, поколачивание, сотрясение.
В грудном отделе при отсутствии ограничений возможно попробовать вакуумный массаж с использованием вакуумного устройства или специализированных медицинских банок. Данный терапевтический массаж способствует улучшению кровообращения в зоне своего воздействия.
Самомассаж шейного отдела позвоночника
Не всегда удается посетить массажиста, поэтому при появлении болей в шее можно сделать самомассаж шейного отдела позвоночника во время перерыва на работе или дома. Это займет около 10-15 минут. Лучше всего выполнять его в сидячем положении, начиная от 4-го грудного позвонка и продвигаясь к линии роста волос.
Методы выполнения самомассажа аналогичны тем, что применяются в классическом массаже шеи. Эту процедуру можно осуществлять как одной рукой, так и двумя руками одновременно. Важно выполнять все манипуляции очень осторожно и правильно; если что-то не удается, лучше остановиться и обратиться к врачу, чтобы не причинить себе вред.