Массаж головы, выполненный вручную или с помощью аппарата, способствует улучшению кровообращения и активирует волосяные луковицы. Питание волос становится более насыщенным, выпадение волос уменьшается, а прическа выглядит более объемной. Освоить самостоятельный массаж легко, эта процедура повысит общее самочувствие, поможет избавиться от мигрени и обеспечит крепкий, здоровый сон.
Массаж головы: польза и показания
Массаж кожи головы – это легкая и полезная процедура. Не нужно идти в салон, основные техники легко осваиваются и выполняются в домашних условиях, перед зеркалом. Ключ к результату – регулярность. Трихологи советуют проводить массаж головы каждый день, либо утром, либо вечером.
Корректно выполненная процедура может:
- укрепить волосяные луковицы и нормализовать их питание;
- избавить от сухой или жирной перхоти;
- предупредить выпадение и обламывание волос;
- стимулировать «уснувшие» луковицы;
- ускорить рост волос.
Массаж эффективен при значительном выпадении волос или их медленном росте. Он советуется во время беременности, стресса, гормональных изменений, продолжительной диеты для похудения. В этот период волосы особенно подвержены недостатку кислорода и питательных веществ и требуют дополнительной стимуляции.
Манипуляции не следует осуществлять при гипертонии, экземе, а также разных высыпаниях на коже головы. Противопоказаниями будут хронические заболевания в стадии обострения, диабет, подозрения на злокачественные новообразования.
Как ускорить рост волос
Медленно отрастающие волосы не дают возможности часто менять прически. Тем не менее, основная проблема заключается не в этом. При отсутствии регулярной стрижки концов они начинают расслаиваться, волосы ломаются, а пряди выглядят безжизненными и запущенными. Увидев, что волосы начали расти медленно, нужно сразу же действовать. К числу самых действенных методов относятся:
- массаж щеткой или расческой;
- потягивание прядей;
- поглаживание;
- растирание.
Аккуратное расчесывание лучше проводить перед сном, оно не только активирует луковицы, но и отлично расслабляет.
Самая легкая, но крайне результативная процедура – это ежедневное интенсивное расчесывание. Идеально подойдет массажная щетка с мягкими зубчиками или особая расческа из силикона. Голова наклоняется вперед, волосы укладываются на лицо. Расческой выполняется не менее 100 движений от корней к кончикам. После этого пряди убираются за спину, и процедура повторяется.
Осторожное потягивание очень полезно. Тонкие пряди захватываются пальцами и тянутся в стороны с легкими вращениями. При этом не должно быть дискомфорта. В конце кожа обрабатывается мягкими поглаживаниями. Начинают от лба, затем переходят к вискам, макушке и затылку. Также эффективно прочесывание волос расставленными пальцами. Сначала движения идут от затылка к макушке, а потом в противоположную сторону.
Массаж головы следует делать осторожно, чтобы не навредить и так уже ослабленным волосам.
Перед мытьем волос рекомендуется провести стимулирующее растирание. Пряди аккуратно расчесываются щеткой, устраняя кожные чешуйки, пыль и избыток сала. На пальцы наносят теплое масло: оливковое, касторовое или репейное. Подушечками пальцев масло аккуратно втирают в кожу круговыми движениями от лба к вискам и от макушки к затылку.
Если у вас жирная кожа, то лучше заменить масло на морскую соль. Она служит легким пилингом, избавляя от избытка жира и мертвых клеток эпидермиса. После процедуры следует промыть голову мягким бессульфатным шампунем и прополоскать отваром трав: крапивы, ромашки, березовых листьев, шалфея.
Массаж при выпадении волос
Если волосы стали редкими, стоит обратить внимание на их уход. Для прекращения выпадения поможет курс массажа из 10-12 сеансов. После его завершения необходимо сделать перерыв на неделю, а затем вновь начать процедуры.
Массаж для предотвращения выпадения можно комбинировать с процедурами, которые способствуют стимуляции роста волос.
Процедуру следует начинать с легких поглаживаний лица. Большими и указательными пальцами обеих рук массируются надбровные дуги. Кожу в этой области захватывают двумя пальцами и выполняют плавные, но активные круговые движения, перемещаясь от носа к вискам. После этого руки переходят на лоб. Пальцы выполняют движения от бровей к линии роста волос по спирали. Кожу не следует смещать, давление регулируется по ощущениям. После завершения массажа лба, необходимо проработать область за ушами и осторожно размять мочки.
Лоб массируется тыльными частями рук. Движения должны быть достаточно энергичными. При корректном выполнении кожи немного краснеет, ощущается приятное тепло.
Волосы отделяются на пробор. Кожа массируется кончиками пальцев в сторону затылка. Движения должны быть круговыми, амплитуда постепенно возрастает. После того как пробор будет обработан, следует отойти от него на 2-3 см и вновь разделить волосы. Процедура повторяется несколько раз, пока голова не будет тщательно промассирована.
После начального этапа можно переходить к более активному массажу. Подушечки пальцев обеих рук прижимаются к коже головы и резко двигаются вперед и назад. Кожа должна смещаться. Так обрабатывается вся зона головы.
Массаж увеличивает кровоснабжение и активизирует питание фолликулов волос.
Правую ладонь располагают на макушке, а левую ставят на затылок. Правая рука выполняет круговые движения против часовой стрелки, левая фиксирует кожу, предотвращая ее сильное смещение.
Кисти с широко расставленными пальцами крепко прижимаются к вискам рядом с ушами. Ладони перемещаются навстречу друг другу, пока пальцы не соединяются в замок. Действие выполняется медленно, с усилием, повторяется 3-4 раза.
Для улучшения кровообращения кожи головы эффективно применять легкие постукивания кончиками пальцев. Они выполняются от лба к макушке и задней части головы, а интенсивность может изменяться.
Чем дополнить массаж
Массаж головы прекрасно комбинируется с другими укрепляющими процедурами: масками, теплыми масляными обертываниями, травяными ополаскиваниями. Полезно мыть волосы профессиональными шампунями, разработанными для слабых, тонких, лишенных жизни волос. В состав моющих средств входят растительные керамиды, протеины шелка и витаминные комплексы. К шампуню рекомендуется дополнительно приобрести питательный бальзам, увлажняющий кондиционер и маску для глубокого восстановления.
Сбалансированное питание с высоким содержанием растительной клетчатки и молочных белков может улучшить здоровье волос. Полезно использовать специальные комплексы, включающие важные аминокислоты, а также витамины А, С, Е и В. Перед приемом добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом и проходить курсы.