Лимфодренажный массаж тела для похудения в домашних условиях

Лимфодренажный массаж представляет собой механическое воздействие на разные зоны тела. Он осуществляется для восстановления лимфообращения, удаления лишней жидкости и повышения обмена веществ. В итоге наблюдается снижение отеков, потеря веса и улучшение состояния кожи. Помимо косметических эффектов, лимфодренаж используется в медицинских целях при определённых заболеваниях в рамках комплексного лечения. Он отличается от традиционного массажа более деликатным воздействием. Движения массажиста более поверхностные и нежные.

Лимфодренажный массаж — что это

Лимфатическая система способствует выведению токсинов, задействована в иммунной защите организма и в обмене веществ, а также убирает из тканей избыток жидкости и метаболические продукты. У здорового человека лимфа постоянно движется по сосудам снизу вверх: от стоп до паха и от пальцев рук до плеч.

Кровь движется по сосудам благодаря сокращениям сердца, в то время как лимфатическая система не имеет аналогичного «насоса». Лимфа перемещается благодаря мышцам, которые расположены вокруг лимфатических сосудов. При чрезмерных нагрузках, малоподвижном образе жизни и других факторах лимфоток может замедляться. В этом случае возникают отеки, нарушаются обменные процессы и снижается иммунная защита. В тканях накапливаются токсины, а клетки и ткани получают недостаток питания и кислорода.

Лимфодренаж, действуя снаружи, содействует устранению этих отклонений, восстановлению лимфатического потока и предотвращению вредного воздействия скопления жидкости на организм.

Когда нужен лимфодренажный массаж тела

Показаниями для процедур являются застой лимфы, который возникает из-за:

  • Физические нагрузки, занятия спортом, поднятие тяжестей;
  • Малоподвижный образ жизни, сидячая или стоячая работа (офисные работники, парикмахеры, курьеры, работники торговли, парикмахеры);
  • Ношение неудобной обуви — тесной, на высоком каблуке.

Нарушение лимфатического потока проявляется усталостью и ощущением тяжести в ногах, отеками, снижением чувствительности из-за сжатия нервных окончаний вследствие отечности. Если не восстановить лимфоток, может возникнуть лимфедема и ее запущенная форма — слоновость. Это состояние, когда конечность значительно увеличивается в размере, на ней образуются складки, отек не проходит самостоятельно. Лечение осуществляется хирургическим путем.

Для предотвращения данных последствий при наличии факторов риска (указанных выше) рекомендуется проходить курсы лимфомассажа. Сессии способствуют поддержанию здоровья ног, а также предотвращают нарушения лимфотока и кровообращения.

К процедуре нередко обращаются люди, стремящиеся улучшить состояние своей кожи: избавиться от целлюлита, избавиться от обвисшей кожи после резкого похудения или потери упругости с возрастом. Кроме того, лимфодренажный массаж тела рекомендуется для снижения веса. Сеансы способствуют удалению жировых отложений, улучшению метаболизма, уменьшению объемов и созданию более стройной и привлекательной фигуры.

С лечебной целью массаж выполняется:

  • При варикозе. Процедура устраняет отечность, нормализует венозный кровоток, предотвращает прогрессирование болезни. Сеансы можно проводить только при начальной стадии варикозного расширения и при отсутствии тромбоза, тромбофлебита, отклонений в гемостазиограмме.
  • Посттравматический отек, состояние после удаления молочной железы у женщин. Лимфостаз после мастэктомии — частое явление. При помощи массажа восстанавливают лимфоток и устраняют отек.
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата (без воспаления).

Эффект лимфодренажа

Главный эффект лимфодренажа заключается в восстановлении потока жидкости благодаря механическому воздействию на лимфатические сосуды и расслаблению мышц, которые окружают сосуды. В результате:

Уменьшаются или пропадают отеки, тяжесть, ощущение «распирания», онемения;

Обмен веществ становится более эффективным;

Снимается напряжение в мышцах и утомление;

Уменьшается вес тела;

Токсины выводятся, благодаря чему состояние здоровья улучшается, возникают жизненные энергии;

Улучшение иммунной системы и уменьшение числа простудных заболеваний.

Увеличивается синтез коллагена, восстанавливается упругость кожи;

Целлюлит уменьшается, кожа приобретает более гладкий рельеф.

Мимические морщины становятся более слабо выраженными, кожа лица выравнивается.

Регулярное выполнение сеансов лимфодренажа позволяет добиться долговременного результата, устранить неприятные ощущения и косметические недостатки.

Виды лимфодренажного массажа

Манипуляцию можно осуществлять локально на каком-то участке тела, на лице или по всему телу; с применением ручного или механического метода. Интенсивность давления различная и варьируется в зависимости от анатомической зоны.

Ручной массаж

Специалист осуществляет мягкие манипуляции в направлении лимфотока, что способствует его улучшению. С помощью массажа, например, лимфодренажного массажа живота и талии, активизируется обмен веществ в данной области, происходит расщепление жиров и потеря лишних килограммов. Массаж лица способствует устранению отеков и брил (провисания тканей). Также возможно ручное воздействие на руки и ноги.

Механический массаж

Механический лимфодренажный массаж представляет собой аппаратную процедуру, включающую различные устройства. Некоторые из них создают эффект вакуума, а в других используются микротоки или высокое давление воздуха. В ходе сеанса осуществляется последовательное воздействие по направлению движения лимфы — от стоп к бедрам, от рук к плечам.

Вакуумный лимфодренаж

Процедура осуществляется при помощи специализированных насадок, создающих отрицательное давление. По ощущениям это похоже на массаж с использованием банок. Существуют устройства, которые имеют как вакуум, так и роллер. Для проведения процедуры необходимо надеть специальный костюм, под которым образуется отрицательное давление. Затем специалист выполняет массаж с помощью роллера.

Микротоковый лимфодренаж

Понятие заключается в воздействии на тело или лицо с помощью слабого электрического импульса. Электрический ток воздействует на клеточные структуры кожи и мышечных волокон, улучшая кровообращение и лимфоток.

Прессотерапия

Массаж с увеличенным давлением, или прессотерапия — самый эффективный способ лимфодренажа. Применяется специальный костюм для всего тела или манжеты для отдельных зон. Особенно востребована прессотерапия для нижних конечностей. В манжеты подается воздух, они наполняются и создают механическое давление на тело.

Противопоказания

  • Лимфомассаж нельзя выполнять в следующих случаях:
  • онкологические заболевания;
  • кожные заболевания в области воздействия, наличие ожогов, ссадин, ран;
  • воспалительный процесс в лимфатической системе, лимфадениты;
  • острые заболевания и хронические патологии в стадии обострения;
  • беременность, период менструаций;
  • варикозное расширение вен в запущенной форме, с нарушением свертываемости крови, тромбофлебитом или тромбозом;
  • наличие хронической патологии — сердечной недостаточности, артериальной гипертензии, патологии почек, эпилепсии, психических расстройств, туберкулеза, сахарного диабета;
  • наличие электрокардиостимулятора;
  • состояние после установки протезов (эндопротезирование коленного сустава, тазобедренного сустава), наличие штифтов, пластин.

Подготовка

Перед лимфодренажным массажем тела нужно проконсультироваться с врачом, если есть хронические болезни. Специалист обнаружит или опровергнет противопоказания к процедуре. Важно уведомить врача о принимаемых в данный момент медикаментах.

Для достижения максимальной эффективности и безопасности массажа, рекомендуется:

  • За 30 минут до процедуры выпить стакан чистой питьевой воды. Это способствует выведению токсинов и излишней жидкости из организма, нормализует кровообращение. Также в течение дня необходимо пить достаточное количество воды. В вечернее время и ночью во избежание появления отеков объем выпитой жидкости следует уменьшить.
  • Последний прием пищи — минимум за 2 часа до манипуляции.
  • Во время курса запрещено употребление алкоголя.

По желанию массаж можно комбинировать с лечебной физкультурой, плаванием и посещением сауны.

Лимфодренажный массаж тела в домашних условиях

В домашних условиях удобно проводить процедуру с использованием аппаратов. Устройства способствуют избавлению от застойных явлений, «тяжести» в ногах, усталости, отечности, помогают устранить спазм мышц и восстановиться после трудового дня. При этом нет необходимости посещать массажиста, подстраиваться под его расписание — курс осуществляется в комфортной обстановке.

Еще одно достоинство — заниматься оздоровлением можно в подходящее время: во время чтения книг, просмотра любимых программ. Устройства отключаются автоматически после окончания сеанса.

Устройства представляют собой манжеты, которые принимают форму ног. В манжеты подается сжатый воздух, благодаря которому на отдельные участки оказывается давление. С помощью блока управления можно выбрать режим работы прибора и уровень компрессии. У некоторых моделей имеется функция инфракрасного прогрева, что усиливает эффект прессотерапии и делает процедуру более комфортной. Процедура длится 15–20 минут в зависимости от конкретной модели.

Самые востребованные устройства:

Аппарат для прессотерапии и лимфодренажа ног AMG 709PRO (Gezatone)

У устройства есть три режима, и оно может делать массаж только ног или голеней и бедер/всей ноги. Есть возможность регулировки силы массажного воздействия. Прибор также включает функцию инфракрасного нагрева стоп, что особенно эффективно при холодных ногах.

Массажер для ног — прессотерапия EMMY (Gess)

Представлены 3 автоматические программы массажа, 3 степени интенсивности подачи сжатого воздуха и 2 уровня прогрева. Есть возможность выбрать и настроить область массажа: стопы/икры/бедра/полные ноги. Манжеты можно подстроить под любую полноту ног.

Лимфодренажный компрессионный массажер для ног AMG 709 (Gezatone)

С манжетами для голеней и ступней с двумя уровнями воздействия.

Оцените статью
Лечение варикоза современными методами
Добавить комментарий