Лечебный массаж ладоней и пальцев рук: как правильно выполняется

Массаж ладоней и пальцев рук является замечательным способом борьбы с множеством заболеваний, а также помогает снять напряжение с кистей после рабочего дня. Существуют разные методики массажа ладоней, которые подходят для детей.

Массаж пальцев и ладоней бывает разным. Он способствует снятию усталости, разминке кистей или уменьшению напряжения. Существуют также терапевтические техники массажа. С их помощью можно не только облегчить симптомы некоторых болезней, но и полностью избавиться от них. Это возможно лишь в сочетании с физиотерапией или лекарственной терапией. Рассмотрим известные лечебные техники массажа для детей и взрослых, а также правила их выполнения.

Противопоказания к проведению массажа ладоней и пальцев

Многие полагают, что разминание каждого пальца или массаж ладоней не принесет вреда. Однако это не совсем верно. Помимо большого количества рецепторов в руках, воздействие на них должно осуществляться с соблюдением специальных навыков и знаний, существуют противопоказания для массажа ладоней. К ним относятся:

  • Сильные местные аллергические реакции. Крапивница, сильный зуд, отеки могут появиться не только из-за использования косметических масел и кремов. В отдельных случаях спровоцировать такие реакции могут и трение, надавливания и другие варианты воздействия, предусмотренные техникой массажа.
  • Наличие открытых ран и свежих швов на ладонях и пальцах. В этом случае массаж противопоказан.
  • Грибковое поражение кожи. Воздействие подобного плана в этом случае может усугубить ситуацию.
  • К строгим противопоказаниям также относится острый воспалительный процесс в организме, повышенная температура тела и наличие новообразований на коже.

Следует помнить, что постановку на лечебный массаж рук и пальцев должен производить врач. Не рекомендуется заниматься самолечением.

Детский лечебный массаж ладоней и пальцев

Чаще всего специалисты рекомендуют проводить лечебный массаж рук и пальцев детям в возрасте от 0 до 3 лет. С его помощью можно развить мелкую моторику, снизить мышечный тонус и даже воздействовать на центр речи.

Имеется несколько методов и упражнений массажа, благодаря которым младенец или старший ребенок сможет получить всё необходимое для полноценного роста и развития.

Лечение подобного рода можно осуществлять двумя методами. Первый метод подразумевает нажатие на ладонь и каждый палец рукой матери. Это воздействие осуществляется поэтапно. На каждый этап стоит уделить не менее 2-3 минут. Порядок выполнения массажа, направленного на снижение тонуса мышц, следующий:

  • Разминание. Направлено на мышцы. Производится без усилий.
  • Пощипывание. Производится по всей поверхности ладоней и пальцев с захватом кожи между рук.
  • Поглаживание. Предполагает легкие скользящие движения с разглаживанием складок кожи.
  • Пологое поглаживание. Подразумевает скользящие движения пальцами по внутренней части ладони.
  • Щипки. Это пощипывание с массажем пальцев рук по отдельности и поглаживанием кожи

Второй способ воздействия подразумевает выполнение ребенку упражнений совместно с мамой. Для этого можно применять специальное силиконовое кольцо с шипами и пупырышками. В дополнение к колечку можно использовать массажный мячик. Эта техника кажется простой только на первый взгляд. При ее использовании активируется каждая необходимая точка на ладони.

Пунктуальное воздействие с помощью шиповатого мячика может применяться не только на ладонях. С помощью данного метода можно проводить массаж стопы при тонусе или незначительных формах ДЦП.

Самомассаж при артрите кистей

Массаж ладоней и пальцев при артрозе не является универсальным средством. Однако от него в значительной мере зависит общее состояние пациента. В острых стадиях артритов, а также в условиях стационара массаж выполняется специалистом строго по предписанию врача.

В стадии ремиссии пациент способен выполнять самомассаж самостоятельно в домашних условиях.

Процесс начинается с легких постукиваний. Расслабленно рукой необходимо стучать по жесткой поверхности. Это может быть пол или стол. Затем нужно тщательно потереть одну ладонь о другую. На эту процедуру должно уйти оптимальное время для массажа — от 2 до 4 минут. Далее следует упереть левую ладонь в стол, а правой рукой приподнять пальцы и выполнять вращательные движения справа налево. Большой правый палец должен располагаться с внешней стороны левой руки, а остальные будут крепко обхватывать ее с внутренней стороны. Затем нужно повторить действия, поменяв руки.

Следующий этап самомассажа нужно выполнить как можно точнее. Это необходимо для того, чтобы качественно активировать каждый сустав. Обе руки следует установить на жесткую поверхность и одновременно осуществлять вращения каждым пальцем. Важна также корректность положения. Спину нужно держать

Его можно упереть в спинку стула или в стену. Во время самомассажа при артритах также можно применять техники поглаживания, пощипывания и разминания. Все эти методы направлены на уменьшение болевых ощущений.

Японский массаж для ладоней и кистей рук

Данный древний тип массажа приносит огромную пользу тем, чьи руки испытывают напряжение. Его можно применять как для взрослых, так и для детей. Он помогает уменьшить онемение рук и улучшает кровообращение в них.

Точечный массаж по японской технике выполняется с использованием шариков. В идеале они должны быть сделаны из камня.

Однако современные методы позволяют заменять каменные шарики на изделия из стекла или металла. С внешней стороны такой массаж представляется как катание шарика по руке. На практике он выполняется в определённой последовательности. Начинать нужно с кончика большого пальца, прокатывая шарик до середины ладони и двигаясь к подушечке указательного пальца. Перед началом манипуляций важно покатать шарик в руках, чтобы разогреть их. Завершить японский массаж можно, положив шарик на стол, затем накрыть его ладонью и катать в течение 3-5 минут по часовой стрелке и против. Затем аналогично сделать другой ладонью.

Выполнить лечебный массаж не так трудно, как может показаться. Главное — выбрать подходящую методику. Имейте в виду, что самолечение может привести к самым неожиданным последствиям. Перед началом даже самого безобидного, на ваш взгляд, массажа рук и пальцев обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Лечение варикоза современными методами
Добавить комментарий