Хороший и спокойный сон играет значительную роль при беременности. Часто из-за увеличенного живота сложно устроиться удобно. В такой ситуации могут быть полезны специализированные подушки для беременных.
Зачем нужны подушки для беременных
Акушеры утверждают, что специальная подушка во время беременности является обязательной. Главные её преимущества:
- позволяет легко принять удобную позу для спокойного сна или отдыха;
- снижает нагрузку на поясницу, подушку можно использовать как опору для позвоночника;
- пригодится и после рождения ребенка для опоры при кормлении, а из некоторых моделей можно сделать манеж.
Магазины предлагают разнообразие подушек для беременных. Они различаются по форме, наполнению, стоимости и другим характеристикам. При выборе стоит ориентироваться прежде всего на первые два параметра.
Как выбрать
Выбирая подушку из многочисленных моделей, сложно быстро сориентироваться и понять, какая из них будет наиболее удобной и подходящей. Сразу исключите все изделия, изготовленные из низкокачественных синтетических материалов. Безопасность имеет огромное значение – это залог здоровья и мамы, и её малыша. В качественном магазине вам охотно покажут сертификат соответствия.
Во время беременности комфорт важен во всем.
Второй значимый критерий – комфорт. Главная функция подушки – обеспечить удобство для беременной, поэтому она должна быть в первую очередь комфортной для вас. Оцените модель по тактильным ощущениям, проверьте наполнитель на эластичность. Опирайтесь на свои собственные впечатления.
Оптимальным вариантом станут универсальные модели. Они способны менять свою форму и могут применяться в любом положении: сидя, лежа, полулежа. Эти подушки окажутся полезными и после появления ребенка.
Важно выбрать подходящий размер. Ориентироваться следует на размер кровати или дивана и рост женщины. Подушка не должна превышать ширину ложа, иначе она будет смещаться и вызывать неудобства. Прямые подушки выбирают в зависимости от роста беременной (+/-10 см). Размер U-образной модели рассчитывается по формуле H*2-40, где H – рост.
Форма
Подушки для будущих мам изготавливаются с учетом анатомических особенностей, они копируют форму живота. Есть несколько моделей, каждая из которых обладает своими достоинствами.
Подушка U-образной формы напоминает подкову (часто именно так ее именуют). Это наиболее распространенный и популярный вариант. Она обеспечивает равномерную поддержку живота и спины, не мешая укутываться в одеяло. Подушка движется вместе с вами, поэтому во время сна не сбивается, и ее не нужно поправлять. Эта модель подойдет только для просторной кровати, она займет достаточно много места. Выпускается в различных размерах для высоких и низких девушек.
Подковообразная форма является наиболее часто встречаемой.
Подушка в виде рогалика подходит не только для ночного сна, но и для дневного отдыха. С ней легко читать, смотреть телевизор или слушать музыку, сидя на диване. Подушка мягко обнимает тело, создавая приятные ощущения. Она универсальна: ее можно использовать под живот, спину или голову. Занимает меньше пространства, чем u-образная. Эта модель хуже фиксируется и сместится при повороте. Это особенно незручно во время сна: придется проснуться и исправить подушку.
G-образная подушка представляет собой более оригинальный и инновационный вариант. Она удобно располагается на теле, снимает напряжение в мышцах и способствует расслаблению. С этой моделью можно занять любую позу, разместить ее под головой, ногами, а также положить под спину или живот. Это идеальный вариант для дневного отдыха. Анатомическая форма может показаться некомфортной, но в целом это очень удобная и универсальная модель.
Во время беременности позвоночник подвергается увеличенным нагрузкам, уменьшить которые может специализированная подушка.
С-образная подушка изготавливается в различных размерах с учетом роста будущей мамы. Данная модель занимает немного места и позволяет комфортно расположиться даже на узком диване, обеспечивая надежную поддержку спины и живота. Это оптимальный вариант для сна на боку, который идеально подходит для поздних сроков беременности. С такой подушкой просто найти удобную позицию полулежа или полусидя. Модель легко укладывается в чемодан, с ней удобно путешествовать.
Г-образная подушка напоминает длинный валик длиной 230 см. Сверху у нее закругленная форма, что позволяет удобно расположить голову. Она занимает немного места и отлично подходит для поездок или дачного отдыха. Единственный ее недостаток – модель не удерживается на месте, поэтому придется перекладывать ее самостоятельно.
Подушка-валик в форме буквы I компактна и прекрасно помещается в узкие кровати. Она обеспечивает уютный отдых, уменьшает нагрузку на шейный отдел и позвоночник, способствует расслаблению мышц. Обычно это самый экономичный вариант.
Наполнители
От материала зависит, как именно подушка будет сохранять свою форму. Существует множество моделей, но самым популярным являются пенополистирол и холлофайбер.
Пенополистирол
Пенополистирол состоит из множества маленьких шариков. Его главное достоинство – это безопасность. В пенополистироле не смогут размножиться клещи, плесень, микроорганизмы. Наполнитель просто меняет форму, создавая комфортное положение, повторяя линии тела.
Подушки с пенополистиролом обладают мягкостью на ощупь и не обладают упругостью.
Основные достоинства пенополистирола:
- небольшой вес;
- гипоаллергенность и экологичность;
- надежность и удобство, водоотталкивающие свойства;
- не впитывает запахи;
- прослужит долго.
Подушки с таким наполнителем разрешено стирать, они быстро сохнут. Изделия с пенополистиролом обычно имеют более высокую стоимость, но оправдывают свои затраты.
Холлофайбер
Холлофайбер состоит из волокон небольшого размера с полыми внутри. Их связывают между собой при значительной температуре. Подушки с холлофайбером легко принимают любую форму, однако быстрее утрачивают структуру по сравнению с моделями из пенополистирола.
- не вызывает аллергии;
- приятно пружинит, производя легкий массажный эффект;
- быстро принимает нужную форму.
Наполнитель также не поглощает ароматы. Однако стирать его следует аккуратно, иначе подушка утратит свою форму.
Ткани
Ткани – ключевой фактор при подборе подушки. Они обязаны быть натуральными и комфортными на ощупь. Хорошие подушки для беременных изготавливаются многослойными.
Первый слой плотно охватывает наполнители. Он должен быть крепким и устойчивым, чтобы гранулы пенополистирола или волокна холлофайбера не могли выйти наружу. Это защитный чехол, который помогает сохранить форму. Обычно его изготавливают из сатина или бязи.
На верхнем слое располагается съемная наволочка. Она также должна иметь хорошую плотность. Необходимо, чтобы ткань была гладкой, приятной на ощупь, не шершавой. Подобрать подходящий вариант можно по своему вкусу.
Чаще всего для изготовления наволочек применяются хлопок, лен, велюр и трикотаж.
Наволочки из велюра гармонично смотрятся в интерьере. Льняные изделия обеспечивают прохладу в знойные дни. Однако подойдёт любая натуральная ткань, главное, чтобы она была качественно изготовлена, не теряла цвет и не вызывала дискомфорта на коже. Оттенок также можно выбрать по своему предпочтению.
Если подушка планируется к использованию и после родов, во время кормления малыша, важно, чтобы наволочка легко и быстро снималась и стиралась. В период грудного вскармливания подушка часто загрязняется.
Как использовать подушку для беременных
У девушек, впервые приобретших специальную подушку, могут появиться вопросы её применения. Возможно, комфортную позицию вы выберете сразу, а в начале ощущения будут показаться необычными и дискомфортными. Но всего через несколько дней вы адаптируетесь к новой форме и оцените плюсы подушек для беременных.
Для максимально эффективного использования подушки, придерживайтесь советов и рекомендаций. Все модели позволяют изменить положение, адаптируясь под ваши предпочтения и формы. Во время сна подушку можно разместить не только под животом, но и под боком или под ногами.
Перед тем как приобрести подушку, внимательно ее осмотрите. Поверните ее, сверните в разные стороны. Она должна быстро принимать нужную форму и возвращаться к первоначальным размерам, быть гибкой и упругой.
Перед тем как выбрать подушку, проконсультируйтесь с вашим гинекологом. Он поможет подобрать идеальную модель и предоставит профессиональные советы по ее применению.
После родов не отводите подушку далеко.
Подушка будет полезна и для новорожденного ребенка. Например, она упростит процесс кормления. Оберните подушку вокруг себя так, чтобы один край находился под спиной, а другой – на коленях. Это поможет вам существенно уменьшить нагрузку на позвоночник и предоставить ему дополнительную поддержку. Руки при этом останутся свободными.
Помимо этого, подушку можно применять как преграду для подросшего малыша. Когда он играет на диване, разместите подушку на краю. Она убережет ребенка от падения и даст возможность отвернуться на некоторое время, оставив его одного.