Как правильно ухаживать за ногами — советы, правила, рекомендации

Уход за кожей ног — это важный и неотъемлемый элемент регулярного ухода за собой, о котором многие зачастую забывают или не уделяют достаточного внимания. Однако именно ноги позволяют нам передвигаться каждый день, неся значительную нагрузку от ходьбы, бега и веса нашего тела. Неправильный или некачественный уход за кожей ног может стать причиной появления мозолей, натоптышей, трещин на пятках и вросших ногтей. Многие женщины начинают вспоминать о необходимости педикюра летом, когда приходит время надевать открытые туфли и босоножки или готовиться к пляжному сезону, в то время как заботиться о ногах нужно на протяжении всего года. Тем не менее, важно осознавать, как правильно ухаживать за кожей ног, ведь это не только позволяет сделать их более привлекательными, но и предотвращает множество неприятных и болезненных проблем.

Уход за кожей ног — это важный и неотъемлемый элемент регулярного ухода за собой, о котором многие зачастую забывают или не уделяют достаточного внимания. Однако именно ноги позволяют нам передвигаться каждый день, неся значительную нагрузку от ходьбы, бега и веса нашего тела. Неправильный или некачественный уход за кожей ног может стать причиной появления мозолей, натоптышей, трещин на пятках и вросших ногтей. Многие женщины начинают вспоминать о необходимости педикюра летом, когда приходит время надевать открытые туфли и босоножки или готовиться к пляжному сезону, в то время как заботиться о ногах нужно на протяжении всего года. Тем не менее, важно осознавать, как правильно ухаживать за кожей ног, ведь это не только позволяет сделать их более привлекательными, но и предотвращает множество неприятных и болезненных проблем.

Уход за ногами, как правило, требует намного меньше времени, чем уход за лицом и маникюр, кроме того, обычно достаточно делать педикюр раз в 2-3 недели, чтобы ноги выглядели ухоженными. Многие салоны предлагают свои услуги по педикюру по разумной цене для тех, кто не хочет тратить свое свободное время и покупать средства для домашнего ухода. Для тех, кто не намерен обращаться к мастерам и интересуется, как ухаживать за ногами самостоятельно, существуют рекомендации и правила по уходу за кожей и ногтями ног.

Как ухаживать за стопами ног

Кожа на наших стопах считается самой сухой областью тела. В ней отсутствуют сальные железы, при этом количество потовых желез весьма велико. Большую часть времени ноги испытывают значительную нагрузку при движении и находятся в обуви, качество которой может сильно варьироваться. С течением лет кожа ступней становится грубой, теряет влагу и приобретает еще большую уязвимость. Это нередко приводит к разнообразным кожным проблемам, которые чаще всего возникают именно на стопах.

Основным правилом ухода за кожей ног является поддержание гигиены ступней. Ноги нужно не только периодически мыть и очищать, но и стараться держать в сухом состоянии. Поэтому важно всегда выбирать удобную и качественную обувь, которую следует содержать чистой не только снаружи, но и изнутри — пусть окружающие этого не заметят, но ваши ноги оценят заботу. Здоровая микрофлора ног и ступней поможет вам избежать множества заболеваний и косметических неприятностей, ведь любую проблему легче предотвратить, чем потом решать.

Кроме очевидного правила о мытье ног, важно помнить об увлажнении. Учитывая общую предрасположенность кожи ног к сухости, стоит помнить, что мыло тоже может сделать кожу более сухой, и поэтому ей требуется дополнительное увлажнение — по крайней мере, для некоторых участков. Применяйте специальный крем для ног, заботясь о ступнях и ногтях, нанося средство на ноги, исключая области кожи между пальцами — эта зона всегда должна оставаться сухой. Легкими массажными движениями суставите крем от пальцев до щиколотки. Если ваши ноги устали в течение дня и вы хотите дать им больше отдыха, то перед использованием крема рекомендуется делать прохладные ванночки для ног. Не забывайте о том, что вода должна быть именно прохладной, а не ледяной — достаточно, чтобы температура воды была немного ниже вашей температуры тела. Погрузите ноги в таз до уровня щиколотки и подождите 5-10 минут — такая процедура придаст ногам легкость и снимет напряжение и усталость.

Крем рекомендуется наносить в основном вечером, когда вы не спешите и имеете возможность не только дать крему впитаться, но и позволить ступням отдохнуть и расслабиться с помощью крема и лёгкого массажа. Это средство способствует борьбе с усталостью, отеками ног, нормализует обмен веществ, улучшает кровообращение и наполняет клетки кожи ног кислородом. Важно наносить средства и массировать ноги, двигаясь снизу вверх, а не наоборот: за весь день, проведённый на ногах, кровь и жидкости в организме постоянно опускаются вниз из-за гравитации, и массаж от пальцев к коленям способен улучшить циркуляцию крови и помочь не только состоянию ног, но и улучшить здоровье сосудов.

  • Большими пальцами рук надавите на центр стопы, разомните свод круговыми движениями, осторожно массируйте пятки и подушечки ног ниже пальцев;
  • Разотрите стопы энергичными движениями до прилива тепла к ногам;
  • Разомните пространство между пальцами ног и сами пальцы ног, энергично ими двигая. Если своды стопы и щиколотки почти постоянно находятся в движении во время ходьбы, то пальцы ног, особенно при ношении тесной или неудобной обуви, часто практически обездвижены и сжаты носками туфель или другой обуви. Для нормального функционирования всем частям тела требуется движение — так что не забывайте разминаться.

Как ухаживать за пятками ног

Недостаток должного ухода за пятками может привести не только к натоптышам и мозолям, но и к трещинам — эта проблема довольно болезненна и требует много времени, чтобы кожа пяток восстановилась. Чтобы размягчить пятки и избежать появления проблем, попробуйте следующий уход за пятками ног:

  • Поместите ноги в ванночку, состоящую из теплой воды и соли для ванн, на 5-15 минут;
  • Смочите пемзу в теплой мыльной воде и аккуратно потрите ею пятки и сухие участки стоп;
  • Высушите ноги полотенцем аккуратными промакивающими движениями. Не забывайте, что после распаривания в теплой воде и растирания пемзой кожа на ногах становится чувствительной, так что избегайте растирания ног жестким полотенцем после процедуры;
  • Для завершения уходовой процедуры используйте увлажняющий крем. Подберите подходящий для вас уходовый крем для ног и пользуйтесь им регулярно перед сном.

Как выбрать подходящее средство, чтобы ухаживать за ступнями ног

Большинство продуктов, предназначенных для ухода за сухой кожей стоп, весьма универсальны и подойдут всем без исключения. В отличие от лица, которое может быть сухим, жирным или комбинированным, кожа ног всегда имеет склонность к сухости в разной степени, поэтому увлажняющие средства подходят всем как для решения имеющихся проблем, так и для профилактики. Существуют продукты, которые нужно использовать ежедневно, и те, что применяются раз в несколько дней или даже недель как дополнение к маникюру.

Масла

Масло для ног и продукты с натуральными растительными маслами в составе способствуют глубокому увлажнению и смягчению кожи ног, повышая ее устойчивость к нагрузкам и регулярному ношению обуви. Для ухода за ногами можно применять как специализированные масла для этой области, так и масла, предназначенные для всего тела. В их формула обычно входят масла арганы, макадамии, миндаля, розы, карите и даже некоторых видов водорослей.

Молочко и кремы

Продукты с экстрактами растений, термальной водой, ниацинамидом и маслами отлично подходят для повседневного ухода за стопами. Молочко и крем для ног часто очень питательны для кожи, при этом быстро впитываются и ощущаются легче, чем масло для ног. Кроме того, такие средства отлично подходят для домашнего массажа ног.

Гели и скрабы

Эти продукты не только активно увлажняют и освежают кожный покров ног, но также способствуют удалению сухих ороговевших частиц кожи. Применение скрабов менее травматично, чем использование пемзы, однако в сочетании с кремовой увлажняющей основой может оказывать заметное воздействие на сухую кожу ног и одновременно массажировать стопы. Рекомендуется применять скрабы каждые 3-4 дня, чтобы поддерживать кожу ног гладкой и свежей.

Лосьоны

Для того чтобы продлить мягкость и свежесть кожи, важно применять лосьоны с AHA-кислотами или гидроксидом натрия, а также кремы с салициловой кислотой. Салициловая кислота помогает избежать излишней выработки кератина, который является основной причиной жесткости и огрубения кожи на ногах.

Средства для контроля за потоотделением ног

Важно контролировать потоотделение ног на протяжении всего года, но особенно эта проблема становится злободневной летом, когда высокая температура, и зимой, особенно при длительном ношении теплой зимней обуви в помещениях и использовании некачественных материалов, не пропускающих воздух. Увеличенное потоотделение ног может не только вызывать неприятные запахи, но и создавать благоприятную среду для бактерий, которые часто появляются в грязной уличной обуви и размножаются во влаге и тепле. Для управления потоотделением ног рекомендуется применять специальные дезодоранты и кремы, содержащие дезодорирующие и антибактериальные компоненты, а также добавлять экстракты и масла в ванночки для ног. Помните, что дезодорант для ног, как и обычный дезодорант, следует использовать только на чистую и сухую кожу.

Лечение варикоза современными методами
Добавить комментарий