Как пользоваться перкуссионным массажером: полезные советы

Сильно беспокоят мышечные боли после занятий спортом? После напряженного рабочего дня чувствуете тяжесть и закостенелость в теле? Не удается долго заснуть по ночам? Подыскать хорошего массажиста, который при этом будет доступен в нужное вам время, становится настоящей проблемой? Если на все вопросы вы ответили «да», тогда самым лучшим решением, которое проявит заботу о вашем теле, станет освоение перкуссионного массажера от Gezatone в домашних условиях.

Как устроен перкуссионный массажёр?

Перкуссионный массаж объединяет в себе аспекты классического массажа и вибрационной терапии. Насадка массажного пистолета воздействует на кожу и подлежащие ткани с большой частотой (она варьируется в зависимости от режима работы и конкретной модели перкуссионного устройства).

Свою наименование прибор получил от латинского слова «Percussio», что в переводе означает «постукивание». Действительно, именно такое действие и выполняет массажер — постукивает по телу. В процессе работы вся вибрация и ударная сила устройства проникает в мышцы. У массажера нет отдачи, рука не утомляется и не затекает во время проведения массажа.

Перкуссионный массажер напоминает своим внешним видом строительный инструмент, такой как дрель или шуруповерт. Этот прибор состоит из аккумулятора, мотора, ручки и подвижной части с различными насадками. Насадки могут отличаться по форме, типу и диаметру. Для каждой зоны тела применяется своя насадка, чтобы максимально эффективно проработать проблемные участки. Насадки создают ударное механическое воздействие, аналогичное классическому или спортивному массажу. В перкуссионном массажере предусмотрены разные режимы и скорости, что позволяет выбирать наиболее комфортный для себя вариант, основываясь на ощущениях.

Перкуссор имеет такую форму, что позволяет удобно делать самомассаж: можно без посторонней помощи легко добраться до любой области тела. Это упрощает оказание себе помощи при мышечных болях, когда необходимо быстрее проработать триггерные точки.

Для чего и где применяется перкуссионный массажер?

Сначала использование массажного пистолета было распространено только среди спортсменов и бодибилдеров. В медицинских учреждениях также применяли перкуссионный массаж. Однако с ростом популярности устройства и его выходом на массовый рынок, обыкновенные люди, не занимающиеся спортом или медициной, начали применять массажный пистолет.

Перкуссор прекрасно подойдёт тем, кто ведёт малоподвижный и сидящий образ жизни, офисным служащим, а также женщинам, находящимся в отпуске по уходу за ребёнком. Перкуссионный массажер окажет помощь в облегчении симптомов остеохондроза, поможет снять усталость и напряжённость после тяжёлого рабочего дня. Некоторые женщины адаптировали перкуссионный массажер для борьбы с избыточным весом, целлюлитом и отёками. Массаж с перкуссором эффективно способствует расслаблению, поэтому процедуры можно рекомендовать людям с проблемами сна.

В общем, перкуссионный массажер является прекрасным инструментом как для атлетов, так и для простых людей. Хотя воздействие направлено на мышцы, можно снизить напряжение по всему телу, улучшить общее состояние, повысить уровень серотонина, таким образом — и настроение, нормализовать сон и улучшить его качество. Перкуссионный массажер идеально подходит всем, кто хочет избавиться от «забитых» мышц, жесткости и усталости в организме.

Среди показаний к использованию выделяют:

Недостаток физической активности и сидячий образ жизни.

Постоянные стрессы, чрезмерная нагрузка.

Интенсивные физические нагрузки

Физический труд с высоким уровнем нагрузки.

Ускорение процесса восстановления после травм опорно-двигательного аппарата и спортивных повреждений.

Повышение результатов в спорте.

Разминка мышц перед занятием спортом.

Бессонница, тревожный sommeil.

Недостаток жизненной силы

Эффективность перкуссионного массажера

Эффективность массажного пистолета подтверждена многочисленными научными исследованиями. Быстрое и ритмичное постукивание способствует улучшению крово- и лимфообращения, насыщает ткани кислородом, облегчает напряжение и спазмы, снижает болевые ощущения, ускоряет регенерацию. Разумеется — помогает разбивать триггерные точки, облегчает крепатуру после интенсивных физических нагрузок. Кроме того, с помощью перкуссионного массажа можно увеличить силу и гибкость мышц, уменьшить болевые ощущения в теле.

Перкуссионный пистолет также может сделать мышцы более эластичными и менее жесткими. Этот эффект называется «мобилизация мягких тканей». Таким образом, повышается амплитуда движений и снижается напряжение в тканях: чем меньше напряжение, тем ниже вероятность травмы во время спортивных упражнений.

При сравнении перкуссионных массажеров для тела с домашними вибрационными устройствами можно отметить, что первые значительно более эффективны. Всё дело в способе воздействия. У вибрационных аппаратов эффект охватывает большую площадь тела благодаря вибрации, и сила их действия ослабевает. Перкуссионный массажер воздействует локально, не распространяясь на соседние участки, что позволяет быстро достигать проблемной зоны в тканях. Для примера: вибрационному массажеру требуется не менее 30 минут, а перкуссионному достаточно всего 10 минут.

На что обратить внимание при выборе перкуссионного массажера?

Все определяется индивидуальными предпочтениями. В зависимости от типа, перкуссионные массажеры различаются по скорости работы, массе, числу насадок и дополнительным функциям.

Количество массовых программ.

От этого зависит быстрота функционирования перкуссионного пистолета и число ударов в минуту. Для достижения высоких результатов лучше комбинировать режимы и выбрать массажер с различными уровнями настройки интенсивности.

Число ударов в минуту.

Это влияет на темп работы перкуссионного устройства. Обычно он варьируется от 1000 до 3200 ударов в минуту. Более высокая частота обеспечивает меньшее чувство дискомфорта. Максимальная частота лучше всего подходит для разогрева мышечных тканей. Низкая частота способствует более глубокому воздействию на мышцы.

Количество ударов по-разному воздействует на тело:

нежное разминание действия

для включения в работу мышечных структур и тканей

происходит влияние на фасциальную структуру

увеличивается тонус мышц, возрастает подвижность и гибкость мышечных волокон.

снимается стресс, уменьшается боль в мышцах и фасциях, наступает облегчение, общее расслабление и успокоение.

глубокий точечный массаж с целью направленного действия

Масса массажного пистолета.

Ключевой фактор, влияющий на комфорт самомассажа. Тяжелые устройства вызывают неудобства в ходе процедуры, руки быстро утомляются. Кроме того, брать с собой тяжелый перкуссионный массажер, например, на занятия, крайне неудобно.

Каждая насадка служит для обработки различных участков тела. Лучше всего выбирать устройства с множестом различных насадок, чтобы увеличить спектр использования массажного пистолета.

Для того чтобы в самый неожиданный момент перкуссионный массажер не подкачал, ему необходимо обладать продолжительным временем автономной работы (более часа). Тем не менее, общее время применения перкуссора — 15 минут, и превышать его не советуется.

Наличие контейнера для хранения.

Оптимально хранить перкуссор в специализированном кейсе, а не просто в шкафу или комоде. Это поможет сохранить насадки в идеальном состоянии.

Форма и материал ручки.

От их качества зависит удобство применения перкуссора. Если устройство будет скользить, не будет удобно располагаться в руке при массаже, работа с прибором не принесет никакого удовольствия.

Виды насадок для массажного пистолета

В зависимости от варианта, перкуссионный массажер комплектуется насадками, которые предназначены для работы с различными участками тела.

Круглая насадка

рассчитана на активную тренировку крупных и средних мышечных групп

Лопатка

применяется для области поясницы и пояснично-крестцового отдела, спины и задней части шеи

Пуля

целенаправленно анализирует проблемные области, разделяет триггерные точки.

Плоская насадка

обладает значительной площадью действия, применяется для всех областей

Палец

используется для стоп и для точечного локального массажа

Вилка

подходит для тренировки спины, вдоль позвоночника, области шеи, трапециевидной мышцы, икроножных мышц.

Насадка «Холод-тепло»

Оригинальная насадка, присутствующая в перкуссионном массажере AMG 144 от Gezatone, обладает металлической поверхностью и изменяет температуру в диапазоне от 10 до 45 градусов. Высокие температуры способствуют разогреву мышц перед занятиями, помогают устранить спазмы и ускоряют устранение триггеров. Низкие температуры облегчают болезненные ощущения и уменьшают отеки.

Как пользоваться перкуссионным пистолетом?

  • Перед использованием перкуссора AMG 144, убедитесь, что он полностью заряжен.
  • Выберите подходящую насадку, установите ее.
  • Включите массажер, установите низкий уровень интенсивности, постепенно увеличивая его, если это необходимо.
  • Плавно водите массажером по проблемной зоне тела. Не стоит сильно нажимать и водить вдоль костей. Чтобы добиться лучшего результата, постарайтесь максимально расслабиться во время процедуры. Массаж должен доставлять удовольствие.
  • Если наткнулись на триггерную точку, задержитесь на ней, пока боль не утихнет.
  • Каждую зону рекомендуется прорабатывать 15-60 секунд.
  • Чтобы разогреть мышцы перед тренировками, снять спазмы, ускорить ликвидацию триггеров, используйте насадку «Холод-тепло» в режиме высокой температуры. Если нужно снять отеки и болезненные ощущения, установите низкие температуры.

После выполнения перкуссионного массажа ваше тело достигнет полного расслабления, боли в мышцах исчезнут, вы ощутите комфорт и умиротворение. Для того чтобы усилить результаты массажа и продлить его благотворное влияние, стоит следовать нескольким простым рекомендациям:

  • После массажа пейте как можно больше воды — она поможет вывести токсины и ускорит восстановление мышц.
  • Выполняйте каждый день легкие упражнения, чтобы улучшить кровообращение, размять мышцы, предотвратить их «закостенение».
  • Дайте организму немного отдохнуть после массажа, избегайте интенсивных нагрузок хотя бы пару часов.
  • Придерживайтесь правильного питания. Оно способствует восстановлению и укреплению мышечной ткани.
  • Прислушивайтесь к своему телу во время массажа. Если чувствуете дискомфорт, уменьшайте скорость вращения насадки и интенсивность воздействия.

Применяя перкуссионный массажер Gezatone, вы делаете важный шаг к сохранению своего здоровья и комфорта. Имейте в виду, что систематическое использование массажера наряду с надлежащим уходом после массажа может существенно повысить ваше общее физическое состояние и способствовать более быстрому восстановлению после нагрузок.

В каких ситуациях не стоит применять перкуссор?

Если для некоторых перкуссоры представляют собой настоящую пользу, то для других они могут оказаться весьма опасными. Среди противопоказаний к применению перкуссионного массажера выделяются.

  • Открытые раны или травмы;
  • Переломы и травмы костей;
  • Сахарный диабет;
  • Онкология;
  • Тромбофлебит, варикозное расширение вен;
  • Дерматологические заболевания;
  • Заболевания сердца и сосудов;
  • Повышенная температура тела, простудные и вирусные заболевания;
  • Обострение хронических болезней;
  • Беременность.

Перкуссионный массажный пистолет AMG 144 от Gezatone — враг мышечной боли!

Беспроводной перкуссионный массажер AMG 144 от Gezatone идет в комплекте с пятью насадками, среди которых есть уникальная — с функцией нагрева и охлаждения. Устройство глубоко проникает в мягкие ткани и мышечные структуры, помогает уменьшить спазмы и болевые ощущения, восстанавливая легкость и подвижность. Перкуссионный массажер AMG144 Gezatone обладает расслабляющим эффектом, нормализует нарушенное крово- и лимфообращение, а также убирает триггерные точки.

Перкуссионный массажер AMG144 от Gezatone — это многофункциональный прибор, который подходит как мужчинам, так и женщинам, независимо от их профессии. Перкуссор одинаково эффективен для спортсменов, работников офисов, людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, а также для тех, кто ведет сидячий образ жизни и сталкивается со стрессом или хотя бы раз испытывал мышечные боли.

В комплект перкуссионного пистолета AMG144 входят пять насадок: круглая, вилка, конусообразная, круглая плоская и уникальная «Холод-Тепло». С помощью последней насадки можно воздействовать на тело температурами в диапазоне от 10 до 45 градусов. Это значительно расширяет функции перкуссора и повышает эффективность массажа. В режиме «HOT» можно осуществлять разогревающий массаж, что способствует снятию мышечных спазмов и ускоряет разрушение триггеров. В режиме «COLD» возможно проведение охлаждающего массажа, помогающего уменьшить отечность и болезненность в проблемных зонах, а также способствует повышению тонуса мышц.

Всего за две минуты перкуссионный пистолет эффективно проработает мышцы, заменяя профессиональную процедуру у массажиста. Устройство AMG144 предлагает три уровня интенсивности перкуссии, три уровня охлаждения и три уровня нагрева, что дает возможность выбрать комфортный режим. Перкуссионный аппарат выполняет 3200 глубоких целевых ударов в минуту, что не может обеспечить ни один массажист. Устройство AMG144 можно применять, не снимая одежду, без применения специальных кремов, гелей и масел. Аккумулятор массажера держит заряд до 120 минут в режиме постоянной работы, а умный таймер автоматически отключает устройство через 15 минут. AMG144 работает очень тихо, не отвлекая окружающих и не мешая просмотру любимых фильмов. Небольшой вес перкуссионного пистолета и удобный чехол позволяют брать его с собой в поездки или в спортивный зал.

Перкуссионный массажер позволит быстро устранить спазмы, напряжение, дискомфорт в теле, восстанавливая комфорт и легкость.

Лечение варикоза современными методами
Добавить комментарий