Фейсфитнес лица — что это, как правильно делать, упражнения

Каждая женщина, заботящаяся о себе, стремится сохранять молодость и привлекательность как можно дольше. Идеальный овал лица, свежая и подтянутая кожа, аккуратный подбородок — всё это делает дамочку молодой и уверенной в своей непревзойдённости: эти характеристики универсальны для признания женщин желанными в любой стране и культуре, и, пожалуй, составляют единственное мерило красоты, независимое от индивидуальных предпочтений и вкуса. Молодость воспринимается как признак фертильности, здоровья, правильного образа жизни и отсутствия вредных привычек, которые способствуют раннему старению кожи. Неудивительно, что женщины, которые тратят усилия и время на поддержание своего внешнего вида, так же как и обладательницы удачной генетики, неизменно привлекают много внимания со стороны мужчин.

Каждая женщина, заботящаяся о себе, стремится сохранять молодость и привлекательность как можно дольше. Идеальный овал лица, свежая и подтянутая кожа, аккуратный подбородок — всё это делает дамочку молодой и уверенной в своей непревзойдённости: эти характеристики универсальны для признания женщин желанными в любой стране и культуре, и, пожалуй, составляют единственное мерило красоты, независимое от индивидуальных предпочтений и вкуса. Молодость воспринимается как признак фертильности, здоровья, правильного образа жизни и отсутствия вредных привычек, которые способствуют раннему старению кожи. Неудивительно, что женщины, которые тратят усилия и время на поддержание своего внешнего вида, так же как и обладательницы удачной генетики, неизменно привлекают много внимания со стороны мужчин.

В современном мире существует множество методов борьбы с возрастными изменениями: пластическая хирургия, инъекции, разнообразные маски и уходовые процедуры в салонах красоты предоставляют женщинам возможность сохранить свою молодость и красоту. Люди всегда активно стремились к борьбе с морщинами и возрастными изменениями кожи, так же как и с лишним весом: многие женщины готовы тратить любые суммы и испытывать новейшие методы с надеждой найти «тот самый», который позволит выглядеть моложе своих лет. Тем не менее, большинство способов имеют помимо плюсов и минусы: к примеру, многие операции потенциально могут вызвать нежелательные последствия, если врач ошибается или не обладает достаточной квалификацией. Побочные эффекты многих инъекционных препаратов до конца не изучены, кроме того, этот метод дает лишь временный эффект, и поэтому инъекции нужно периодически повторять. Часто женщины увлекаются такими процедурами и не могут вовремя остановиться, из-за чего их внешний вид начинает не соответствовать ни реальному возрасту, ни какому-либо другому. Фейсфитнес не имеет таких недостатков: это максимально естественный и бюджетный способ улучшить черты лица, позволяющий не только предотвратить естественные процессы старения, но и повысить упругость кожи, сохранив ее тонус.

Что такое фейсфитнес

Многие представительницы прекрасного пола, впервые услышав о фейсфитнесе для лица, не совсем понимают, что это такое и как правильно применять данную методику. Как видно из названия, фейсфитнес включает в себя комплекс массажа и упражнений для лица, своего рода гимнастические упражнения, направленные на поддержание упругости и молодости кожи, а также на предотвращение появления морщин. Эти упражнения могут иметь множество других наименований, таких как фейс-пластика, фейс-форминг, фейс-йога и тому подобное. Впервые упоминание о массаже для сохранения молодости кожного покрова лица встречается еще в 1710 году во Франции: Джинн Соваль, работавшая домработницей в состоятельной семье, записывала секреты своей хозяйки, которая заботилась о себе и регулярно выполняла эти упражнения.

В современное время этому методу известность принесла американский косметолог Кэрол Маджио, издавшая свою книгу «Аэробика для кожи и мышц лица» в 1995 году. В 36 лет она стала жертвой неудачной ринопластики, из-за чего ее нос приобрёл неестественный вид, что подтолкнуло ее к поиску альтернативных способов борьбы с процессами старения без применения пластической хирургии.

Метод завоевал популярность благодаря тому, что для его выполнения не нужны специальные инструменты и значительные временные траты. Обычный набор упражнений фейсфитнеса занимает всего 10-15 минут и осуществляется без дополнительных тренажеров и средств. Гимнастика для лица рекомендована всем, кому исполнилось 25 лет, а частота тренировок зависит от начального состояния кожи: для поддержания упругости и молодежного вида рекомендуется делать упражнения 2-3 раза в неделю, для борьбы с первыми морщинами – 3-5 раз, а людям старше 50 лет стоит выполнять их 5-7 раз еженедельно.

Упражнения для фейсфитнеса

Хотя многие люди выбирают походы в салон к профессиональному массажисту для лица, множество популярных упражнений можно легко освоить самостоятельно с помощью видеоуроков в Сети. Все упражнения нужно выполнять чистыми руками перед зеркалом, а перед самой тренировкой важно хорошо знать всю информацию о возможных инъекциях и “уколах красоты”, своем образе жизни и диете. Каждый сеанс гимнастики начинается с разминки и правильной осанки, а затем акцентируется внимание на локальных зонах: области бровей, лбу, носу и т.д. В среднем домашний комплекс фейсфитнеса занимает около 10 минут.

С помощью перечисленных упражнений вы сможете повысить кровообращение и тонус своей кожи, а также сохранить молодость вашей кожи. Важно помнить, что эффективность этой методики зависит не от силы воздействия на кожу лица или быстроты выполнения упражнений, а от систематичности и корректности каждого комплекса.

Массаж кожи головы

Две ладони помассируйте кожу головы подушечками пальцев, делая легкие круговые движения. Необходимо почувствовать, как кожа головы перемещается под пальцами – это ускорит кровообращение, создаст ощущение расслабления и поможет в борьбе с первыми морщинами на лбу и висках. После круговых движений попробуйте аккуратно потянуть за крупные пряди волос и почувствовать, как немного натягивается кожа головы. Важно не злоупотреблять: даже незначительные болезненные ощущения указывают на то, что упражнение выполняется неправильно.

Массаж ушей

Разомните свои ушные раковины и мышцы ушей до состояния “горящих ушей”. Растирайте кожу вокруг ушей круговыми движениями пальцев. Натяжение кожи около ушей способствует сохранению упругости щек и предотвращает появление первых морщинок в уголках глаз.

Упражнение против появления морщин вокруг глаз

Для корректного выполнения данного упражнения нужно захватить пальцами небольшой участок кожи вокруг глаз и осторожно перетирать его в пальцах. Не следует чрезмерно натягивать кожу или сильно давить: кожа вокруг глаз крайне тонкая и чувствительная, и чтобы не травмировать её, достаточно лишь немного увеличить кровообращение вокруг глаз. Растягивая и массируя потенциальные морщинки в уголках глаз, вы предотвращаете их появление.

Упражнение для предотвращения морщин в зоне носогубных складок

Поместите большой палец руки за верхнюю губу рядом с носогубной складкой и осторожно приподнимите кожу вдоль скуловой кости. После завершения этого упражнения мягко помассируйте линию носогубной складки ровными движениями.

Упражнение для укрепления кожи вокруг губ

Вытяните губы вперед, воспроизводя известное выражение лица «уточка», захватите губы пальцами и осторожно сжимайте контур рта вдоль всей длины. Растягивайте и расслабляйте уголки рта, затем откройте рот и аккуратно проведите по уголкам губ пальцами, как будто убирая остатки помады или вытирая рот. Выдвигайте губы вперед, одновременно прижимая их пальцами к зубам, чтобы ощутить сопротивление мышц рта. В заключение, поместите между губ пробку или маленький колпачок на 1 минуту, чтобы расслабить мышцы рта. Главное — не перенапрягать губы слишком сильно и не сжимать колпачок.

Упражнение против морщин и мешков под глазами

Для выполнения данного упражнения аккуратно прижмите подушечками пальцев внутренние и внешние уголки глаз, одновременно пытаясь прищуриться. Важным условием данного упражнения является работа только нижнего века, в результате чего вы почувствуете легкое напряжение. Не оказывайте сильного давления, просто старайтесь противостоять движению кожи в уголках, одновременно тренируя мышцы вокруг глаз.

Массаж против колец Венеры и отеков на лице и шее

Для выполнения данного упражнения ухватитесь за кожный валик под подбородком и перекатывайте его вправо и влево, воздействуя на мышцы шеи с обеих сторон. Затем разомните сами мышцы, двигаясь пальцами вниз от кожи под подбородком до области ключиц. Это упражнение может помочь предотвратить образование колец Венеры на шее или уменьшить их выраженность.

Упражнение для поднятия скул

Чтобы очертить форму скул и сделать их более выраженными, сожмите губы в узкую линию, стараясь завернуть их за зубы с внутренней стороны. Поднимите уголки рта в улыбке, ощущая натяжение в области щек и скул. Пальцами аккуратно разомните растянутую кожу на «яблочках» щек и скулах, поглаживая её снизу вверх, чтобы улучшить кровообращение в этой зоне и активировать кожу. Постарайтесь не растягивать уголки рта в стороны и избегайте напряжения мышц шеи и подбородка во время выполнения данного упражнения.

Оцените статью
Лечение варикоза современными методами
Добавить комментарий