Домашний антицеллюлитный массаж: как делать

Миллионы людей по всему миру сражаются с целлюлитом. Какой бы естественным ни считался подкожный жир, как бы естественно ни выглядела его бугристая форма, избавиться от таких проявлений природы всегда хочется. К сожалению, даже стройные женщины могут сталкиваться с проблемами «апельсиновой корки». Поэтому борьба с целлюлитом является довольно актуальной проблемой.

Миллионы людей по всему миру сражаются с целлюлитом. Какой бы естественным ни считался подкожный жир, как бы естественно ни выглядела его бугристая форма, избавиться от таких проявлений природы всегда хочется. К сожалению, даже стройные женщины могут сталкиваться с проблемами «апельсиновой корки». Поэтому борьба с целлюлитом является довольно актуальной проблемой.

На развитие целлюлита воздействует множество факторов. Это включает в себя питание, образ жизни, физическую активность, состояние кожи, генетические предрасположенности и уход за собой. Однако в конечном итоге целлюлит не всегда является следствием избыточного веса, поэтому просто похудение или коррекция рациона не решают проблему. Важно применять комплексные методы и специальные средства, ориентированные именно против целлюлита.

Одним из самых эффективных и проверенных методов является массаж против целлюлита. И если у вас нет возможности или времени регулярно посещать мастера в салоне, не стоит расстраиваться. Существует множество кремов, скрабов и средств от целлюлита, которые в сочетании с массажными техниками обеспечат такой же впечатляющий результат, как и процедуры в салоне. Сегодня мы обсудим, как правильно проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях, чтобы получить быстрый результат.

Что такое целлюлит?

Чтобы эффективно вести военные действия и безжалостно сражаться с врагом, нужно знать его в лицо. Целлюлит, который также называют «апельсиновой коркой», представляет собой локальные накопления жировых тканей, образующиеся в подкожном слое. Целлюлит чаще всего наблюдается на животе, бедрах и ягодицах.

Целлюлит в большинстве случаев чаще наблюдается у женщин, чем у мужчин. На самом деле, у многих женщин после наступления половой зрелости появляется целлюлит. Это обусловлено тем, что зоны проявления целлюлита соответствуют женскому распределению жировой ткани в организме. Кроме того, еще одним фактором появления целлюлита является старение кожи, когда она теряет свою упругость. Беременность, малоподвижный образ жизни и наследственность — все это может повлиять на вашу борьбу с целлюлитом. Тем не менее, достаточно правильного и эффективного массажа, чтобы вскоре получить гладкую и ровную кожу.

Что такое антицеллюлитный массаж?

Антицеллюлитный массаж — это уникальная методика массажа, предназначенная для борьбы с целлюлитом и способствующая уменьшению и устранению целлюлита в специфических зонах тела. Антицеллюлитный массаж выделяется на фоне других видов тем, что его главная цель заключается в разрушении жировых волокон в подкожной ткани. Для этого применяются специальные техники скручивания, давления и воздействия, которые не причиняют вреда, но при этом помогают как бы выровнять жировые волокна, разрушить их избыток и сделать поверхность кожи ровной.

Тем не менее, крайне важно избавиться от ряда стереотипов, мифов и заблуждений — антицеллюлитный массаж не способствует непосредственно снижению веса, он больше преследует косметические и эстетические цели. Также такой массаж обеспечивает улучшение кровообращения в зонах, подверженных целлюлиту. Он локален и охватывает только бедра, ягодицы и живот, сосредоточиваясь именно на проблемных участках.

Зоны с целлюлитом, как правило, бывают чувствительными, из-за чего данный вид массажа может вызывать неприятные ощущения. Часто те, кто применяет его на себе, испытывают дискомфорт и в процессе антицеллюлитного массажа, но в данном случае это скорее свидетельствует о его действительности.

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях?

Существуют различные способы для самостоятельного выполнения эффективного антицеллюлитного массажа. Наилучший из них — это пройти курсы для массажистов, ведь в каждом салоне специалист, занимающийся данным массажем, обладает сертификатом и соответствующим свидетельством о квалификации.

Вы также можете выбрать более легкий путь и посетить несколько сеансов в салоне, чтобы пообщаться с массажистом, задать ему несколько вопросов, получить рекомендации по поводу вашего тела и конкретно по проблеме целлюлита. Пройдя несколько сеансов с мастером, вы ощутите все движения и манипуляции на своей коже, сможете уточнить у него отдельные моменты, детали, а затем попробовать применять эти техники самостоятельно.

Либо вы можете выбрать самый легкий способ — ознакомиться с множеством видеоуроков в сети, чтобы выполнять все нужные действия верно и в соответствии с установленными массажными техниками. Это обеспечит уверенность, что ваши действия не причинят вреда, но при этом будут достаточно эффективными, целенаправленными и точными для избавления от целлюлита.

Этот тип массажа можно разделить на три этапа. Первый этап разминания тела разогревает и активизирует его, чтобы последующие манипуляции были более результативными. На этом этапе ускоряется кровообращение в мелких капиллярах, чтобы кровь поступила в нужные зоны, доставила им дополнительный кислород и активировала регенеративные процессы в подкожном жировом слое, способствующие эффективности антицеллюлитного массажа.

Далее начинается второй этап, на котором происходит основное разрушение бугристой жировой ткани. Движения в этот момент окажутся самыми заметными и болезненными, поэтому следует внимательно относиться к своим ощущениям — несмотря на довольно интенсивный процесс массажа, синяков и гематом появиться не должно. На данном этапе лучше всего использовать различные массажеры, так как они являются проверенными и сертифицированными устройствами, часто сочетающимися с вибрацией и слабым электрическим током, что увеличивает их эффективность.

Заключительный этап является завершающим; он предназначен для успокоения кожи, мышц и жировой ткани, окончательно их разглаживая и смягчая эффект предыдущего этапа. Это лёгкие круговые и расслабляющие движения, для выполнения которых, к слову, также предусмотрены режимы в специализированных массажерах. За консультацией по их выбору вы можете обратиться в магазины, но будет значительно лучше обсудить этот вопрос именно с опытными массажистами. Они следят за текущими трендами на рынке и смогут предложить вам действенные модели.

Правила домашнего антицеллюлитного массажа

Чтобы правильно выполнять этот массаж, необходимо помнить о нескольких правилах, которые, во-первых, увеличат его результативность, а во-вторых, минимизируют возможные негативные последствия, с которыми вы можете столкнуться.

  • Правило 1: Когда вы делаете антицеллюлитный массаж, не бойтесь применять силу — массаж этого типа должен выполняться твердыми, сильными движениями. Именно физическое воздействие в этом случае и оказывает главный эффект на подкожную жировую прослойку, которая формирует целлюлит;
  • Правило 2: Общим правилом при выполнении антицеллюлитных массажей является их центростремительное направление — поэтому все движения выполняются по кругу снизу вверх. Направление движения, по часовой стрелке или против нее, не имеет значения, здесь вы выбираете то, что вам более удобно;
  • Правило 3: Существует множество различных масел и лосьонов, которые стоит применять в процессе массажа. Во-первых, они помогут облегчить болевые ощущения, во-вторых — как следует разогреют кожу и мышцы, чтобы эффект был более быстрым и ощутимым.

Давайте изучим техники массажа, которые можно применять на основном этапе массажа, если обойтись без массажера. В зависимости от зоны, которую вы массируете в данный момент, техника выполнения будет немного изменяться. В области живота выполняйте следующие действия: сожмите кулаки и массируйте живот круговым движением слева направо. Затем захватите складку кожи и размягчайте ее то снизу вверх, то сверху вниз.

Когда дело касается бёдер, техника немного изменяется: аккуратно и с усилием разминайте кожу на бедре круговыми движениями, можно использовать костяшки пальцев по всей области. Начните с колена и двигайтесь вверх, к области паха, а затем возвращайтесь вниз. Затем можно добавить похлопывающие движения, также направленные от колена вверх, после чего нужно массировать эту зону открытой ладонью, прилагая определённые усилия, но не до сильной боли.

Ягодицы — это та зона, которую проще всего массировать в вертикальном положении. Установите руки на ягодицы и сначала круговыми движениями массируйте костяшками, потом раскрытой ладонью, двигаясь от бедра к центру, а затем обратно.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях представляет собой достаточно сложный, но в то же время вполне осуществимый метод ухода за телом. Главное — это как теория, так и практика. Ознакомьтесь со всеми доступными материалами, выберите средства и массажер, и вскоре вы сможете наслаждаться гладкой кожей без проявлений целлюлита.

Лечение варикоза современными методами
Добавить комментарий