Массаж всего тела – это одна из самых приятных и полезных процедур. При выполнении техники на высоком уровне он оказывает положительное влияние на все органы и ткани тела, способствует лечению многих заболеваний и помогает решить некоторые косметические проблемы. Не случайно общий массаж часто советуют специалисты проводить не реже одного раза в год.
Отличие общего массажа тела от других видов
Общий массаж заключается в механическом воздействии на тело с использованием сочетания особых техник — давления, похлопываний, растираний, благодаря которым оказывается значительное влияние на кожу, органы и ткани организма. Классический массаж всегда осуществляется руками. Являющейся отличительной чертой считается проработка всех зон тела с практически равной продолжительностью, если отсутствуют какие-либо противопоказания.
При проведении общего массажа область промежности и молочных желез не обрабатываются. В большинстве методов массажа не затрагиваются лицо и голова.
Главной целью общего массажа является глубокое воздействие на мышечный аппарат, что достигается последовательным сокращением и расслаблением мышц. Параллельно этому воздействию подвергаются кожа, внутренние органы, крово- и лимфообращение, капилляры и сосуды. Именно поэтому при верно выполненной технике массаж может изменить функционирование органов и систем организма.
Массаж всего тела, как и многие другие виды, проводится курсами по 10-15 сеансов, что позволяет максимально ощутить эффект от процедуры. Один сеанс обычно длится 1-1,5 часа, что способствует появлению прилива энергии, легкости в теле, ощущению тонуса мышц и кожи, а не вялости и сонливости, что может произойти при более долгом сеансе.
Время сеансов и их количество устанавливаются с учетом индивидуальных характеристик здоровья пациента.
Показания к проведению общего массажа:
- головные болит постоянного или периодического характера;
- переутомление, депрессия, нервный стресс;
- нарушения работы пищеварительного тракта;
- боли в мышцах;
- бессонница;
- остеохондроз и искривление позвоночника разной степени;
- реабилитация после травм и переломов.
Цена на общий массаж тела зависит от уровня квалификации специалиста и репутации салона. Хотя репутация заведения не всегда критична, и многие мастера принимают на дому, экономить на опыте массажиста не рекомендуется, так как это влияет на здоровье. Обычно стоимость колеблется от 1000 до 2500 рублей за сеанс, в большинстве случаев в цену включена консультация. Массаж для детей будет стоить дешевле.
Польза общего массажа тела
Массаж всего тела не просто так считается одной из самых эффективных и полезных процедур как для оздоровления, так и для поднятия настроения. Во-первых, с помощью общего массажа происходит сокращение и расслабление мышечного корсета, что делает его более эластичным и упругим, устраняя избытки молочной кислоты, часто являющейся причиной болевых ощущений после интенсивных физических нагрузок. Эта процедура восстанавливает тонус даже ослабленным мышцам, что особенно важно после травм разного характера. Именно воздействие на мышечные ткани приносит расслабляющий эффект и положительно сказывается на состоянии нервной системы.
Для повышения эффекта массажа в ходе сессии могут применяться эфирные масла. Лаванда прекрасно расслабляет, ладан – помогает бороться с бессонницей, масло апельсина оказывает бодрящий эффект, а иланг-иланг является отличным афродизиаком.
Во-вторых, общий массаж существенно улучшает кровоток и лимфоотток, способствует расширению капилляров и удалению токсинов из организма. В результате этого ткани и органы получают больше питательных веществ и кислорода, что благоприятно сказывается как на самочувствии, так и на состоянии кожи. Так, улучшение циркуляции крови зачастую помогает избавиться от сильных головных болей и нормализовать давление, улучшая цвет лица и делая кожу более упругой и подтянутой.
Еще один эффект от правильно выполненного массажа всего тела – дренажный. Полный курс процедур помогает избавиться от избыточной жидкости в организме, благодаря чему исчезают отеки как конечностей, так и лица, ускоряется восстановление клеток и улучшается упругость кожи, формируются контуры тела.
Кроме того, общий массаж тела предотвращает возникновение заболеваний опорно-двигательного аппарата и помогает в их лечении, способствует снижению массы тела, нормализует функционирование нервной системы и обмена веществ, уменьшает психологическое напряжение и даже способствует укреплению иммунной системы. В ходе сеанса также вырабатывается значительное количество гормона эндорфина, что означает, что массаж дарит радость и удовлетворение клиенту.
Обычный массаж всего тела не сможет полностью заменить антицеллюлитный, но всё же немного улучшит состояние кожи.
Техника выполнения общего массажа всего тела
Общий лечебный массаж начинается с диагностики тела пациента, которая осуществляется мягкими поглаживающими и разминающими движениями. Это важно для того, чтобы правильно разработать схему воздействия на определенные участки тела, основываясь на рефлексах мышечного корсета, локализации и интенсивности болевых синдромов или воспалительных процессов, состояния суставов, кожи и жировой ткани. Обычно диагностика занимает до 10 минут.
Затем в традиционной методике проводят массаж спины, разминаются руки и шея. После этого массажист работает с ягодицами, прорабатывая каждую ногу по очереди, постоянно выполняя движения в сторону лимфотока, чтобы стимулировать отток лимфы и улучшить циркуляцию. Заканчивается силовое воздействие приятными поглаживающими движениями, после чего пациент поворачивается на спину.
В ходе сеанса массажист способен продлить время воздействия и усилить интенсивность на конкретную область тела или полностью убрать какую-либо зону, исходя из личных проблем со здоровьем пациента.
Массаж передней части тела начинается с ног — сначала прорабатываются стопы, потом голень, бедра. Каждая нога также массируется по отдельности. Затем происходит воздействие на грудную клетку, включая бока и подмышечные области, руки — от плеч до кончиков пальцев. В завершение аккуратно массируется живот.
Во время процедуры пациент располагается на специализированном массажном столе. Сначала – лицом вниз, если предусмотрено специальное углубление, или повернув голову влево, руки вытянуты вдоль тела ладонями кверху, голеностопы размещены на валике. Затем – на спине, расположив руки аналогично по бокам.
Если осуществляется общий массаж тела во время беременности, женщина принимает положение на боку или просто сидит на массажном столе. При этом область живота не затрагивается.
Правила и нюансы проведения общего массажа тела
Методика проведения оздоровительного массажа всего тела для женщин и мужчин в целом схожа. Различия могут появляться только из-за индивидуальных особенностей организма каждого человека. Один важный момент – дамам стоит избегать массажа во время менструаций, предоставив телу и организму небольшую паузу.
Что касается общих рекомендаций, прохождение курса массажа желательно осуществлять после консультации с врачом, который сможет определить возможные проблемы со здоровьем. По возможности, проводить сеансы лучше утром, спустя как минимум 1,5 часа после приема пищи. Количество сеансов, как правило, определяет массажист, но оно не должно превышать трех раз в неделю. После массажа полезно полежать хотя бы 10 минут, а затем еще час-полтора избегать интенсивных физических нагрузок.
Противопоказания к проведению общего массажа
Польза полного массажа велика и уже давно подтверждена профессионалами. Однако есть несколько здоровья, при которых от мануального воздействия на тело лучше отказаться, чтобы не усугубить свое состояние.
Запрещается проводить общий массаж тела при наличии таких заболеваний:
- злокачественные новообразования;
- психические заболевания, проявляющиеся чрезмерным возбуждением;
- кровотечения или сильная склонность к ним;
- серьезные заболевания органов брюшной полости;
- гнойные процессы;
- болезни крови;
- склероз сосудов головного мозга;
- легочная или сердечная недостаточность 3 степени;
- остеомиелит;
- аневризмы сердца и аорты;
- тромбозы и тромбофлебиты;
- отек легких;
- печеночная и почечная недостаточность;
- туберкулез в активной форме;
- гангрена;
- острая ишемия миокарда.
Не рекомендуется проводить общий массаж тела при гриппе и ОРВИ, а также при других вирусных и бактериальных инфекциях, сопровождающихся высокой температурой, лихорадкой, сильным кашлем и обострением аллергии. Беременность, особенно в первом триместре, не является противопоказанием для массажа при отсутствии медицинских отклонений, однако разрешение на процедуру должен выдать лечащий врач.