Гуарана — это экзотический плод, который появился в России относительно недавно. Многие встречали лекарства и разные биологические добавки, содержащие гуарану, но мало кто действительно понимает, что это такое.
Что такое гуарана
Гуарана (guarana) – это растения, относящееся к классу лиан или ползучих. Его ветви способны расти до 10-12 метров в длину. Этот кустарник чаще всего встречается в Южной Америке, включая Бразилию, Колумбию, Перу и Парагвай. В силу своего географического расположения гуарану нередко именуют амазонской.
Цветы гуараны белые и обладают приятным ароматом.
Плоды гуараны по форме несколько напоминают крупные гроздья винограда и характеризуются горьковатым вкусом. Они развиваются из соцветий с яркими красными цветами, а благодаря своей необычной косточке выглядят как человеческий глаз.
Существует предание, что давным-давно в крошечной деревушке жил ребенок, который нравился всем обитателям, от малых до крупных. Так произошло, что злой и коварный бог убил этого замечательного ребенка, и вся деревня погрузилась в грусть. Добрые боги решили поддержать несчастных, посадив глаза мальчика в почву. Причем, один глаз оказался в деревне, а второй в лесу. Со временем из этих «семян» выросла гуарана, плоды которой не только необычные, но и очень полезные.
С 1958 года бразильцы начали употреблять растение в еду и для медицинских нужд. Луис Перейра Баррету организовал производство напитков из гуараны. В 1906 году он создал на основе плода газировку, а в 1921 году начал производить знаменитое шампанское Гуарана Антарктика, получившее международное признание.
Состав и полезные свойства гуараны
Из всего кустарника применяются лишь семена. Их очищают от кожуры, обжаривают и смешивают с водой. Полученную массу высушивают, в результате получается порошок, из которого изготавливают целебный напиток.
Семена гуараны содержат множество полезных компонентов, одним из которых выступает соединение, по своим характеристикам и эффекту очень схожее с кофеином. Кроме того, в этом природном средстве присутствуют:
- теобромин;
- гуаранин;
- дубильные вещества;
- цинк;
- полифенолы;
- магний;
- натрий;
- эфирные масла;
- марганец;
- витамины А, Е, РР, группы В;
- теофиллин;
- амид;
- ксантиновые алкалоиды.
Семена гуараны обладают мощным стимулирующим эффектом, почти в 5 раз превышающим эффект натурального кофе. Однако при этом отсутствует перевозбуждение и учащенное сердцебиение, поэтому их можно спокойно употреблять (за исключением некоторых противопоказаний).
Бразильские охотники давно применяют семена гуараны для создания медицинских средств, а именно:
- как успокаивающее средство;
- от спазмов;
- от головных и мышечных болей;
- для увеличения выносливости;
- для улучшения работы сердца и снижения уровня холестерина;
- от сильного похмелья.
Благодаря своим исключительным характеристикам гуарана активно используется в области спортивного питания. Она усиливает выносливость, обеспечивает заряд энергии, что позволяет увеличивать нагрузки и продолжительность тренировок.
Прием гуараны добавит энергии и желания для достижения новых спортивных вершин.
Гуарана для атлетов представляет собой более предпочтительный натуральный источник энергии, чем кофе, поскольку она положительно влияет на организм, а ее эффект длится значительно дольше. Еще один дополнительный плюс — после завершения действия напитка не наблюдается резкого падения энергии, как это происходит после кофе.
Показаниями к использованию препаратов с гуараной являются:
- лихорадка;
- дизентерия;
- артрит;
- спазмы;
- сексуальные расстройства и снижение либидо;
- хроническая депрессия.
Растение помогает при мигрени, способствует нормальному функционированию сердца и обладает успокаивающим эффектом. Благодаря содержащимся в нем дубильным веществам его используют для терапии болезней желудочно-кишечного тракта.
Установлено, что гуарана содействует улучшению памяти, активизирует функции головного мозга и помогает предотвратить атеросклероз. Она незаменима в борьбе с хронической усталостью и безразличием.
Гуарана способствует улучшению обмена веществ в организме, помогает выводить токсины и ненужную жидкость, а также снижает аппетит. Именно благодаря этим свойствам ее широко используют для снижения веса, причем довольно успешно. Главное – это строго соблюдать рекомендации и указанную дозировку.
Ряд противопоказаний к применению гуараны
Как и многие другие препараты, гуарана обладает рядом противопоказаний для использования. Людям, перечисленным ниже, следует воздержаться от ее употребления:
- кормящим и беременным женщинам;
- маленьким детям;
- пожилым людям (старше 50 лет);
- страдающим атеросклерозом, сахарным диабетом, гипертонией или психическими расстройствами;
- наркозависимым лицам.
Необходимо тщательно изучить инструкцию, придерживаться прописанной дозировки и проходить курс лечения препаратом. При чрезмерном употреблении гуараны могут наблюдаться побочные эффекты:
- повышение давления;
- частое мочеиспускание;
- бессонница;
- нервное перевозбуждение;
- судороги;
- зависимость от препарата.
Взаимодействие с другими препаратами
Важно знать, что употребление гуараны вместе с другими лекарствами может вызвать негативные последствия и даже нанести ущерб. Не рекомендуется одновременно принимать:
- Аденозин;
- пероральные противозачаточные средства;
- Антабус;
- антибиотики группы фторхинолонов (Нороксин, Флоксин);
- Тагамет;
- Литобид;
- Тео-Дур;
- Нео-Синефрин.
Гуарану нельзя сочетать с напитками, в которых есть кофеин.
Способы употребления гуараны
Гуарана обычно представлена в порошковой форме охряного цвета. Для спортивного питания ее можно приобрести в жидком формате, капсулах или таблетках.
Обычно рекомендуемая доза составляет 1-1,5 чайной ложки порошка. Его можно смешивать с соком, горячим шоколадом или добавлять в фруктовый салат. Можно принимать гуарану 1-2 раза в день, но не стоит употреблять её менее чем за 7-8 часов до сна, поскольку добавка может спровоцировать бессонницу. При первом использовании желательно уменьшить дозу до 200-300 миллиграммов и наблюдать за реакцией организма на добавку.
Для достижения эффекта похудения гуарану следует принимать не более шести недель. Если вы планируете снова пройти курс, обязательно устройте месячный перерыв. Между курсами придерживайтесь сбалансированного питания, чтобы термогенный эффект не снизился.
Будучи природным «допингом», гуарана действует довольно мягко. Кроме того, она оказывает положительное влияние на организм. Правильное её применение может улучшить общее состояние здоровья, принести пользу и помочь справиться с унынием и депрессией.