Астенический тип телосложения: особенности характера людей-астеников

Люди астенического типа известны не только своей необычной внешностью, но и характером. Они чувствительны, уязвимы, самолюбивы, избегают шумных компаний и не выносят грубости. Повысить качество жизни астеника позволит поддержка родных и избегание конфликтов.

Астеники: описание внешности

Эксперты выделяют три типа телосложения: астеническое, нормостеническое и гиперстеническое. Определить, к какому типу принадлежит человек, поможет индекс Пинье, который принимает во внимание рост, вес и окружность грудной клетки. Из роста в сантиметрах вычитается сумма объема грудной клетки и веса в килограммах. Значение выше 30 указывает на астенический тип.

Астеники или эктоморфы – это худощавые, тонкокостные люди. Данная черта проявляется уже в младенчестве, младенец-эктоморф имеет крайне низкий вес, медленно развивается, плохо питается. В подростковом возрасте представители данного типа резко вытягиваются, большинство взрослых заметно выше среднего роста. Тем не менее, существуют и миниатюрные астеники, особенно среди женщин. Среди мужчин встречаются настоящие гиганты с крайне длинными конечностями.

В отличие от нормостеников, у астеников все элементы тела длинные и узкие: конечности, стопы, пальцы, черты лица, грудная клетка. Для людей с таким телосложением присуще:

  • непропорционально длинные конечности;
  • небольшой объем мышц;
  • узкие плечи;
  • впалая грудная клетка;
  • длинная шея;
  • бледная кожа, заметные тени под глазами.

Мужчины астенического типа с трудом набирают мышечную массу, могут выглядеть неуклюже и измождённо. У девушек наблюдается слегка мальчишеская фигура без выраженных женских изгибов. Для них характерны небольшой объём груди, плоские ягодицы, впалый живот и относительно широкая талия. Иногда встречается недостаточное развитие организма, связанное с низкой выработкой женских половых гормонов. Представители обоих полов редко страдают от избыточного веса, им тяжело набирать массу, но они быстро теряют в весе. Яркими представителями астенического типа являются жители некоторых азиатских стран, особенно японцы и вьетнамцы.

Астеники нередко испытывают холод, у них почти всегда холодные руки и ноги, а также пониженное артериальное давление. Люди этого типа с трудом переносят прохладу и резкие температурные изменения, легко простужаясь. Они подвержены респираторным заболеваниям и склонны к депрессиям. Астеничные люди говорят тихо и редко повышают голос. Для восстановления сил и отдыха им необходимо больше времени, чем нормостеникам и атлетам. Кроме того, астеники страдают от поверхностного сна и часто испытывают бессонницу. Представители этого типа часто болеют и медленно восстанавливаются.

Чтобы улучшить здоровье эктоморфам нужны регулярные профилактические мероприятия: обливания контрастной температурой, ночевка на свежем воздухе, употребление витаминов.

Люди астенического телосложения могут сталкиваться с трудностями в дыхательном процессе, среди них много страдающих астмой. Еще одна распространенная проблема – это искривление спины. Оно особенно часто встречается у молодежи. В то же время эктоморфы могут выглядеть крайне изящно, девушек и женщин отличает легкость походки, плавность движений и природная музыкальность.

Типичная черта эктоморфов — стройное узкое лицо с бледной кожей, лишенной румянца.

Основные предпочтения

Астеники склонны к спокойному образу жизни и не умеют эффективно справляться со стрессом. Психологи отмечают, что такие люди ценят природу, длинные прогулки и стараются избегать многолюдных компаний, отдают предпочтение общению с близкими друзьями.

Эктоморфы сталкиваются с трудностями в питании, среди них много людей, которые страдают от булимии или анорексии. Психическое расстройство пищевого поведения особенно распространено среди юных женщин.

Люди астенического типа требуют регулярной активности вкусовых рецепторов. Им нравятся острые, соленые и кислые оттенки, различные специи и приправы. Женщины и дети не представляют свою жизнь без сладостей, многие мужчины-астеники также не против десертов. Чтобы сохранять форму и не сталкиваться с проблемами со здоровьем, эктоморфам полезно есть маленькие порции, избегая переедания и строгих диет.

Особенности характера

Эктоморфы описываются как тихие, слегка уединённые, сосредоточенные на себе личности. Среди них чаще всего можно встретить флегматиков и меланхоликов. Для астеников присущее следующие черты характера:

  • неуверенность в себе;
  • склонность переоценивать собственные силы;
  • высокое самолюбие;
  • нетерпимость к критике;
  • обидчивость;
  • ранимость;
  • подозрительность;
  • склонность к ипохондрии;
  • неумение завязывать контакты с новыми людьми;

Астеники обладают высокой чувствительностью, любая неудача может надолго выбить их из равновесия. Они часто неправильно воспринимают ситуацию, спешат с выводами и склонны к пессимизму. Очень недоверчивы, им некомфортно рядом с незнакомыми людьми. Плохо переносят грубость, отличаются мелочностью и подозрительностью. Многие представители данного типа нуждаются в помощи психолога, который поможет справиться с приступами депрессии и плохого настроения. С возрастом негативные черты характера усиливаются, люди становятся особенно мнительными и настороженными, требуют от близких отчет о любых действиях и поступках. Им трудно совместно жить с представителями своего типа, для стабильных отношений и дружбы им подойдут более уравновешенные и жизнелюбивые нормостеники.

Несмотря на трудный и противоречивый характер, эктоморфы обладают множеством положительных качеств. Среди главных:

  • трудолюбие;
  • обязательность;
  • аккуратность;
  • внимательность к деталям;
  • внимание к близким;
  • эмоциональная сдержанность;
  • порядочность.

Представители астенического типа испытывают любовь к животным, часто имеют в доме сразу несколько кошек или собак. Они очень заботливы по отношению к своим питомцам, однако болезнь или смерть любимца может вызвать у них глубокую депрессию. Эктоморфы склонны к самоанализу, могут долго размышлять о поступках окружающих и о своей реакции на них. В случаях внезапной опасности они замирают, впадают в ступор и теряют способность защитить себя. Часто люди данного типа пытаются скрыть свою чувствительность и уязвимость за видимой храбростью и жесткостью, такое поведение особенно отмечается у подростков и молодежи. Для комфортного существования астенику необходим ограниченный круг близких людей, принимающих его таким, каков он есть.

Лечение варикоза современными методами
Добавить комментарий