Антицеллюлитный массаж, как и целлюлит, на протяжении времени борьбы с ним приобрел множество удивительных мифов, многие из которых являются вымыслом. Прежде чем обнаруживать у себя признаки целлюлита и записываться на антицеллюлитный массаж, важно выяснить всю правду о процедуре.
Целлюлит представляет собой аномальные изменения структуры подкожно-жировой клетчатки, которые происходят с нарушением обмена веществ, кровообращения, задержкой избыточной жидкости, лимфы и продуктов обмена в тканях. Чаще всего проблемные участки, где проявляется целлюлит, — это ягодицы, бедра, живот и зона верхнего плечевого пояса.
Что такое антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж включает в себя набор процедур, предназначенных для стимулирования обмена веществ в жировой клетчатке.
Массаж включает в себя методы рефлекторного и механического воздействия на ткани в затронутых зонах.
В результате жировая прослойка насыщается кислородом, и ткань начинает функционировать. Нормализуется отток лимфы. Как следствие, участки целлюлита разбиваются на малые части и удаляются из организма вместе с токсинами, излишками жидкости и веществами обмена.
Хотя существует положительное влияние, для полного удаления следов целлюлита требуется комплексный подход: соблюдение диеты, занятие физическими упражнениями, использование терапевтических методов, одним из которых является антицеллюлитный массаж. На «апельсиновую корку» влияют следующие техники антицеллюлитного массажа:
- давление,
- трение,
- нажатие,
- вибрация.
Массаж против целлюлита выполняется курсом из нескольких сеансов. Время одного сеанса занимает около 30 минут. В данное время применяют как ручной, так и аппаратный тип массажа.
Как воздействует ручной антицеллюлитный массаж
Сегодня почти в каждом косметическом салоне можно найти услугу антицеллюлитного массажа. Однако следует понимать, что неумелый массажист своими неподходящими действиями в лучшем случае не окажет эффекта, а в худшем – может причинить вред здоровью.
Для достижения большего эффекта используют различные массажные и эфирные масла, медицинские мази и гели.
Эту процедуру рекомендуется доверять квалифицированному специалисту, который не только освоил технику выполнения данной методики для устранения целлюлита, но и отлично разбирается в расположении лимфатических сосудов и органов в человеческом теле, показаниях и потенциальных противопоказаниях.
Ручной антицеллюлитный массаж с использованием уникальных механических техник прогревает ткани, вызывая эффект сауны, разрушает жировые отложения и обеспечивает явный лимфодренажный результат.
Для улучшения эффективности можно использовать специальные скрабы, масла и лосьоны, которые дополнительно активируют обменные процессы и помогают устранить застойные явления.
В итоге активизируются обменные процессы, кровь активно circulирует по сосудам в подкожно-жировой клетчатке, укрепляются капилляры и стимулируется выработка коллагена и эластина – все это помогает уменьшить проявления целлюлита. При ручном методе процедура осуществляется без использования специальных устройств.
Как воздействует аппаратный антицеллюлитный массаж
При использовании аппаратного массажа специалист применяет специализированные устройства, которые помогают ликвидировать неровности кожи и снижать проявления целлюлита. Обычно задействуются механические вакуумные массажёры (банки), которые присасываются к небольшим участкам кожи, а также аппараты, формирующие движущиеся складки кожи, как при мануальном массаже. Результат схож с ручным массажем, однако при любом методе воздействия существуют свои особенности.
Когда достигается антицеллюлитный эффект от массажа
Заметный результат в уменьшении выраженности целлюлита можно достичь лишь при использовании целого ряда антицеллюлитных методов. Если не заниматься посильными физическими упражнениями или, придерживаясь диеты, продолжать вести малоподвижный образ жизни, антицеллюлитный массаж не окажет никакого эффекта.
Чтобы достичь желаемого результата, антицеллюлитный массаж необходимо выполнять, придерживаясь правильной техники и установленных правил:
- Процедура должна проводиться регулярно. Количество сеансов для получения стойкого результата зависит от выраженности целлюлита и зоны локализации. Как правило, назначают 10-12 процедур через день, затем необходим 4-дневный перерыв, после чего при необходимости повторяют курс. При достижении результата с целью его поддержания массаж можно проводить значительно реже.
- Оптимальным временем проведения массажа является первая половина дня. Активное движение в течение всего дня дополняет оказываемое процедурой воздействие.
- Если массаж проводится вечером, его стоит сочетать с антицеллюлитным обертыванием, например, с водорослями.
Техника антицеллюлитного массажа
Антицеллюлитный массаж осуществляется по специально разработанным методикам. Перед началом процедуры необходимо распарить и очистить кожу. Во время массажа имеет значение правильность выполнения движений. Воздействие по часовой стрелке допускается с применением нажима. В обратном направлении разрешены только легкие поглаживания.
При выполнении антицеллюлитного массажа нижних конечностей следует учитывать такие условия:
- внутреннюю сторону бедер нужно массировать в направлении снизу вверх;
- внешнюю, наоборот – сверху вниз;
- массаж ягодиц выполняется от центральной части круговыми движениями в стороны и снизу вверх.
Только в таком случае можно добиться заметного эффекта лифтинга. После первых процедур могут возникнуть на коже синяки из-за сильного воздействия.
Правда про антицеллюлитный массаж
Похудеть с помощью антицеллюлитного массажа невозможно, независимо от количества проведенных сеансов. Массаж предназначен исключительно для уменьшения или сглаживания проявлений «апельсиновой корки». Визуальное улучшение проблемных зон после сеанса связано с активным лимфодренажем и освобождением застоявшейся жидкости, аналогично посещению бани. Однако жидкость в тканях быстро восстанавливается. Для удаления жировых отложений необходимо комплексное воздействие на организм, включая спортивные нагрузки и сбалансированное питание. Один только массаж не способствует сжиганию жира.
Несмотря на общее мнение, антицеллюлитный массаж не должен быть болезненным и дискомфортным. Интенсивность процедуры выбирается индивидуально. У многих девушек кожа довольно чувствительная, и после массажа могут оставаться синяки и гематомы.
Сильное воздействие может привести к повреждению подкожной жировой прослойки с возникновением воспалительной реакции.
Сокращать объем потребляемой жидкости во время курса массажа недопустимо. Это своего рода уловка недобросовестных косметологов, чтобы клиент увидел мнимый эффект похудения от процедуры, так как во время массажа выводится жидкость и кажется, что тело буквально снижается на глазах. Ограничение в потреблении жидкости вредно для здоровья. Поэтому нужно пить достаточно, особенно в период антицеллюлитного массажа, тогда организм эффективно выводит скопившиеся токсины и очищается. Обязательное количество для взрослого человека – 2 литра очищенной питьевой воды в день.
Рекомендуется после массажа употребить небольшое блюдо: овощное рагу либо салат из свежих овощей.
После антицеллюлитного массажа нет ограничений на прием пищи. Однако следует обратить внимание на умеренность и качество продуктов. При соблюдении правильного питания примерно спустя 30-60 минут после процедуры можно начинать есть.
Еще одно распространенное заблуждение заключается в том, что целлюлит — это наследственная проблема, и с ней просто необходимо смириться. Это абсолютно неправильно. Генетика, безусловно, играет роль, и у людей с предрасположенностью к целлюлиту «апельсиновая корка» возникает быстрее и более заметно, чем у остальных. Однако, если не запускать этот процесс, обращать внимание на свое тело, питание, образ жизни, заниматься спортом и проходить курсы массажа, то с целлюлитом вполне возможно успешно справиться.
В некоторых источниках можно встретить мнение о том, что домашние антицелюлитные массажеры не приносят результата. Это не так. Если устройство не имеет дефектов, его низкая эффективность может быть связана только с неверным использованием. Порой в инструкции к дешевому прибору неверно указано направление движений. При самостоятельном проведении массажа зачастую прибором движут против тока крови и лимфы, тем самым исключая положительный эффект от процедуры. Нужно запомнить:
- кровь и лимфа движутся от периферии к центру, то есть конечности всегда массируют в сторону центра тела, например, можно двигаться от колена к бедру, но не наоборот;
- спину, живот, бока можно массировать по кругу;
- все тело целиком массируют по направлению к сердцу;
- начинают массаж всегда с легких и плавных движений, постепенно ускоряя темп, сначала идут поглаживания и растирания, затем более чувствительные надавливания и похлопывания;
- можно пользоваться любым подходящим вам массажным кремом или маслом, они лишь облегчают массаж и улучшают структуру верхних слоев кожи.
Существует еще одно misconception о различии эффектов ручного и аппаратного массажа; результаты их воздействия не всегда совпадают. Кроме того, среди экспертов нет согласия по этому поводу.
Более оправдано мнение, что эффективнее именно ручной массаж, однако лишь при условии его выполнения опытным квалифицированным специалистом.
Профессиональный массажист воспринимает через руки подкожные слои, понимает, где следует больше захватить, а где сильнее помять. Устройство же функционирует по заранее установленной программе и не может адаптироваться к индивидуальным особенностям вашего тела.