19 аспектов, над которыми вам стоит поразмышлять, чтобы повысить качество своей жизни в будущем. Платформа Quora провела опрос и обратилась к людям старше 50 лет с вопросом, какие рекомендации они бы дали 30-летним для будущего благополучия. Ответы были довольно простыми, но в то же время мудрыми и полезными.
Откажитесь от курения. «Если бы вы могли видеть меня в данный момент, я бы упала на свои бедные, скрипящие колени и умоляла хотя бы рассмотреть возможность бросить курить», — делится одна из пользователей. Действительно, это дорого, имеет неприятный запах и на 100% приведет к проблемам со здоровьем. Может, уже стоит остановиться?
2. Сохраняйте (или налаживайте) крепкие связи с родителями, братьями и сёстрами. Даже если вам кажется, что отношения с семьёй исключительно сложны и иногда вы испытываете друг к другу неприязнь — важно научиться находить общий язык с близкими. Семейные связи имеют огромное значение. В скором времени вы осознаете, что это и есть настоящие ценности.
3. Применяйте солнцезащитный крем. Желаете морщины, сухую, шелушащуюся и тонкую кожу, синяки от малейшего прикосновения? Тогда отправляйтесь на пляж и радуйтесь солнечным лучам без защитного средства.
4. Занимайтесь физической активностью. Это действительно необходимо. Ведите подвижный образ жизни сейчас, и тогда в 50 лет вы останетесь активными. Не позволяйте себе набирать вес. Выполняйте физические тренировки. Поддерживайте здоровье и форму тела в порядке.
5. Начните откладывать деньги. Даже если получается оставлять совсем немного. Да, это банальный, скучный и неоригинальный совет, но он действительно важен. В 30 лет у большинства людей всегда есть немного средств, которые можно сохранить. Начните экономить прямо сейчас, и со временем у вас получится создать хорошие накопления.
Научитесь быть довольными тем, что у вас имеется. Счастье является гораздо более важным, чем известность или достижения. Вместо того чтобы жаловаться, радуйтесь тому, что у вас есть, и вы ощутите себя по-настоящему счастливым человеком.
7. Не задерживайте реализацию своих жизненных целей на неопределённый срок. Мечтаете о собственном доме? Написании книги? Получении учёной степени или дополнительного высшего образования? Поменять карьеру? Научиться играть на новом музыкальном инструменте? Открыть собственное дело и работать на себя? Тогда начинайте уже сегодня. Не произносите, что будете заниматься этим когда-нибудь позже. Время действительно начинает идти быстрее после 30.
8. Старайтесь высыпаться. Спите в достаточном количестве. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Боритесь с бессонницей.
9. Берегите свои зубы. С возрастом количество зубных проблем увеличивается. Лечение требует всё больше времени и средств. Поэтому не стоит откладывать визит к врачу, пока помощь специалиста не окажется жизненно важной.
10. Сохраняйте воспоминания, а не предметы. Вы — это ваш опыт жизни. Очень печально проснуться в 50 и осознать, что, помимо материальных ценностей, вы ничего не собрали. Воспоминания невозможно выбросить, и они не потеряют своей ценности.
11. Освойте искусство щедрости. Делайте добрые дела. Дарите людям то, что приносит им счастье. Но следует это делать искренне и от всей души. Не ожидайте ничего обратно. В таком случае ваше сердце также наполнится любовью.
12. Проявляйте любопытство. Каждый день совершайте что-то, что вызывает у вас страх. Выйдите на улицу и сделайте что-то безумное. Начните настоящее приключение! Делайте множество снимков, пригласите кого-то из родных. Эти воспоминания будут согревать вас и в пожилом возрасте.
13. Прекратите употреблять вредные продукты. На протяжении своей жизни вы сможете заработать много денег и расходовать их как угодно. Однако здоровье нельзя приобрести. Лучше откажитесь от фастфуда, алкоголя и прочих нездоровых вещей уже сейчас.
Читайте минимум 10 книг в год. Вашему мозгу необходимо постоянное развитие, поэтому прекратите тратить много времени на телевидение и игры и уделите время качественной книге.
15. Путешествуйте. Чем больше, тем лучше. Путешествия преобразуют нас. Они дают ответы на множество вопросов. Они наполняют вдохновением. Они учат не бояться. Путешествие — это именно то, что поможет вам ощутить полноту жизни.
16. Освойте искусство медитации. Это потребует всего немного времени, а результаты в вашей жизни окажутся потрясающими. И существует множество научных исследований, которые это подтверждают.
17. Оставайтесь верными себе. Прекратите сопоставлять себя с другими. Убедитесь, что в 50 лет вам абсолютно не важно, как вы выглядите в глазах людей. Начните свой путь. Стремитесь к силе.
18. Ведите запись в дневнике. Вы потеряете множество ваших ценных воспоминаний. Записывайте их. И непременно сохраняйте фотографии.
19. Цените своих друзей. Обращайтесь к тем, кто способствует вашему хорошему настроению, кто вдохновляет вас своим примером, и с кем вам действительно приятно общаться. Смейтесь вместе с ними. Занимайтесь шалостями. Наслаждайтесь жизнью.